健楽庵整体院のブログ
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投稿日：2025/4/27
- 肩こりを慢性化させないために注意すべきこと
- (1)姿勢の悪さ
悪い姿勢は肩こりの原因になりますので、正しい姿勢を保つことが重要です。
デスクや椅子の高さを適切に調整し、背中をしっかりと支える椅子を使用したり、定期的に姿勢を正すために休憩を挟み、ストレッチや軽い運動を取り入れましょう。
(2)筋肉の緊張
姿勢不良は筋肉の緊張を引き起こします。
荷物を持つ際は、バランスよく分散して持つように心掛けたり、定期的なストレッチやリラックス法を取り入れ、筋肉の緊張を緩和させましょう。
(3)運動不足
運動不足は筋肉の血行不良を引き起こし、肩こりの原因となりますので、適度な運動を習慣化し、肩や首周りの筋肉を重点的に鍛えることが大切です。
日常生活でのケアを行うことで、肩こりの軽減や予防に役立ちます。
すでに慢性的な肩こりでお悩みの方はFilamentまでご相談ください。
合わせて眼精疲労や頭痛の症状も感じていらっしゃる方には
当院ヘッドスパもおすすめしておりますので、お気軽にお問い合わせください。
ヘッドスパ/リンパマッサージ/マッサージ/リンパ/よもぎ蒸し/整体/肩こり/小顔/ヘッドマッサージ/オイルマッサージ/もみほぐし/アロマ/痩身/足つぼ/筋膜リリース/肩甲骨/腰痛/リラク/リラクゼーション/フェイシャル/エステ/毛穴ケア/ダイエット/たるみ/ハイパーナイフ/
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