サロンドオフ ニシウメダテン
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- 大阪府大阪市北区曽根崎新地２丁目１－１３ 曽根崎澤田ビル４Ｆ
- 地下鉄四つ橋線 西梅田駅 徒歩3分／地下鉄JR東西線 北新地駅 徒歩5分
サロンドオフ 西梅田(salon de off)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 痩せやすい体をつくる簡単筋トレ
こんにちは♪
「食事を減らしているのに痩せにくい…」そんなお悩みはありませんか？実は“痩せやすい体”をつくるには、筋肉を増やして基礎代謝を上げることが大切なんです。今日は自宅でできる簡単筋トレをご紹介します（＾－＾）
まずおすすめなのがスクワット。太ももやお尻など大きな筋肉を使うことで、効率よく代謝アップにつながります。1日10回を2～3セットからでOK。ゆっくり行うのがポイントです。
次にプランク。お腹まわりの体幹を鍛えることで、姿勢が整い、ぽっこりお腹予防にも◎。最初は20～30秒キープから始めてみましょう。
さらにヒップリフトもおすすめ。仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げるだけ。骨盤まわりが安定し、下半身太り対策にもなります♪
筋トレ後は血流が良くなっているので、リンパマッサージやボディケアとの相性も抜群。運動＋巡りケアで、より痩せやすい体に近づきます（＾－＾）
無理なく続けることが一番の近道。コツコツ習慣にして、引き締まった体を目指しましょう♪＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■店舗情報
salon de off 西梅田店(サロンドオフ 西梅田店)
大阪府大阪市北区曽根崎新地２丁目１－１３ 曽根崎澤田ビル４Ｆ
［JR東西線 北新地駅 徒歩3分/大阪メトロ四つ橋線 西梅田駅 徒歩3分］
営業時間 全日11:00～21:30
休日 不定休
■サービス一覧
アロマオイルマッサージ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ
痩身/脱毛/フェイシャル/水素フェイシャル/トルマリンドーム/ハーブピーリング
鍼灸/美容鍼灸/整体/骨盤矯正/巻き肩矯正/小顔
■お悩み一覧
むくみ/頭痛/首・肩こり/腰痛/眼精疲労/冷え/肌荒れ/ニキビ肌
エイジングケア/美肌ケア/毛穴/黒ずみ/シミシワ改善/ダイエット
小顔/エラ改善/フェイスライン/肌質改善/食いしばり/くすみ
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otsuki
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