心躾のブログ
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投稿日：2024/10/12
- 筋肉疲労になってませんか
- ”心躾”でございます。
やっと涼しく過ごしやすい時間もありますね。温度変化の差に身体も夏バテのような不調や疲れを感じる場合ありますね。「秋バテ」かも!!
なんて思っていても体はかなり悲鳴を上げているかもしれません。
倦怠感（身体のだるさ）/立ちくらみ、めまい/胃腸の不調、下痢、便秘
疲労感、疲れやすい/不眠（よく眠れない,朝スッキリ起きれない,寝付けない,）
頭痛類、肩こり、猫背背中の痛み、集中力、やる気の低下、イライラ感
自律神経の影響などから身体の不調を感じやすい季節です。秋バテかもしれないと思ったら、まずは食事や睡眠と適度な運動など生活習慣を見直してみるのも大事。
そんな今、気になっていることがあります。自分の背中の筋肉のハリ感じていない方多いかも。
筋肉を使いすぎることで血液の循環が悪くなり、伸びたり縮んだりがうまくできなくなる状態に。筋肉がこわばって動きにくくなり、だるさを覚えたり、痛みが生じたりします。
筋肉の使いすぎというと、スポーツや筋トレ、肉体労働などを想像するかもしれませんが、実は猫背や偏った姿勢など、日常生活のクセや行動や長めの時間に同じ姿勢が原因で知らないうちに負担が重なり、痛みとなって現れることも多いです。筋肉疲労になっている方も多く見ます。
その為、猫背/巻き方/反り腰/僧帽筋の位置が前/腕が硬い/肩甲骨の周りの筋肉が硬い/背中の張りや筋肉の硬さなどなどお客様でも多いです。
姿勢を正すと疲れにくい、呼吸も深く胸が上がってきます。
一度疲労物質を流して質の良い筋肉に蘇らせ360度年齢を若く見せる姿勢を作りませんか。
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デッドクスの最適ケアですね。
是非寒さが厳しくなる前に温活し自律神経を整え不調から絶好調にしませんか。
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投稿者
年重 Toshie
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