あるある健康カイロのブログ
プライベート
投稿日：2019/8/1
- 熱中症
- こんにちは。
すっかり真夏に入り毎日暑い日が続くようになりました。
暑くなると、気を付けないといけないのが熱中症です。
実は梅雨明けてから暑くなり始めた、今の時期が１番熱中症になりやすいそうです((+_+))
人間は、体温が高くなり過ぎないように汗をかいて調節していますが、暑くなり始めてから3～4日たつと、汗をかくための自律神経が素早く反応できるようになり、体温上昇を上手に防げるようになります。
ところが暑くなってすぐはこの反応がまだスムーズにいかないため、梅雨の合間に突然気温が上がった日や、梅雨明け後の急に暑くなった日などは熱中症になりやすいのです。
汗は水分と塩分でつくられ、糖分は塩分の吸収を高めてくれるため、汗をかいたら水分だけでなく、塩あめやスポーツドリンクなどで、塩分や糖分を一緒に補給することが大切です!(^^)!
ドリンクでは、ポカリスエットとアクエリアスどちらを飲もうか迷った方はいないですか？
成分をみていくと、ポカリスエットには砂糖や食塩が含まれています。アクエリアスには疲労回復効果のあるクエン酸、血流改善や免疫力アップ効果のあるアルギニンが含まれています。
何が違うかといいますと、ポカリスエットの方が人間の体液に近い成分で構成されています。
なので、もしも熱中症なってしまった場合はポカリスエットがおすすめです。体液に近い分すぐに水分補給ができ合理的に体に吸収されるからです。
激しい運動の後には、疲労回復のアクエリアスで飲み分けるといいかもしれないですね☆
今年の暑い夏も元気に過ごしましょう(^^♪
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