あるある健康カイロのブログ
プライベート
投稿日：2019/11/1
- 水
- こんにちは(＾◇＾)
先月は、台風のシーズンでもありましたが随分と多くの災害がありましたね。川が氾濫してしまい本当に命に関わる大きな災害でした。１日でも早く被災された方たちが安心して暮らせるように復興してほしいと思います。
しかし災害の水は怖いですが、水はなくては困ります。
私たちの体内には水分が約６０％含まれていますが、水の主な働きは物質の溶解、物質の運搬、体温調節です。
物質の溶解、食事の中に含まれる栄養素は吸収しやすい形に分解されて代謝されます。代謝反応は水に溶けた状態で行われます。
物質の運搬、水分を含む血液やリンパ液は体内の物質を細胞まで運びます。また不要になった老廃物も尿から排泄されます。
そして体温調節、水は温まりにくく、冷めにくい性質があります。水は温度の変化が少ないので、体温を一定に保つことに役立っています。例えば夏の暑いときや運動時に汗をかくのは、体熱の放散によって体内温度の上昇を防ぐためです。
では、水は１日にどのくらい飲めばいいのかというと、
水の必要摂取量の目安は 1日2.3リットルから2.5リットルとされています。水の摂取源は食物由来がおよそ20%から30％、残りが飲物で70%から80％であることから、水分補給として1日1.5リットルの水を飲むべきであるとされています。
人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと、2～3日で生命維持は困難となります(>_<)
体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になりますので、水分出納を平衡に保つため、夏のように暑く汗を大量にかくときは、その分の水分補給が大切になります☆
のどの渇きを感じた時はすでに、脱水が始まっている状態なので、こまめにとっていく事が大事になってきます。
ちなみに、脂肪量が多い方は体内の水分量が少ないので、ダイエットされたい方などしっかりと水分をとって下さいね!(^^)!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【本気で姿勢を良くしたい方 】骨格矯正＋足矯正 初回¥8,800⇒¥5,000
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（1）
- 2017年4月分（1）
もっと見る
あるある健康カイロのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【当院人気NO.1】骨格矯正(姿勢・筋膜） 初回￥7,700⇒￥4,000☆
|
|
新 規 |
¥5,000 【本気で姿勢を良くしたい方 】骨格矯正＋足矯正 初回¥8,800⇒¥5,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【気になる個所・姿勢を重点的に】 部位矯正 初回￥5,500⇒￥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【産後ママさん必見】 産後の骨盤矯正 初回￥5,600⇒￥3,000
|
|
新 規 |
¥4,000 【全身気になる方】小顔矯正＋骨盤矯正 初回¥7,700⇒¥4,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【足の関節でお悩みの方】カサハラ式フットケア整体初回￥8,800⇒￥5,000
|
