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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2020年4月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • 今週の作り置き!
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/23
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフ小林です!今週の作り置きをご紹介します!左上→ナス、まいたけ、青じそのポン酢レンチン右上→ちくわ、小松菜、エリンギの醤油マヨ炒め左下→鶏胸肉、もやし、…続きを見る
  • 今週の作り置き
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/23
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!今週の作り置きをご紹介!左上→エリンギ、ピーマン、こんにゃくをめんつゆでレンチン!右上→鶏ムネ肉、さつまいものしょうゆマヨ炒め(クックパッド…続きを見る
  • 約1年前の私!笑
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/23
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!加圧の講習を受けたのが、約1年前!その時の写真があったので(笑)キャー、二重アゴ( ̄▽ ̄;)楽しく講習させていただきました!加圧してトレーニングす…続きを見る
  • コーンポタージュ味のプロテイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/4/23
    投稿者:
    スタッフ
    おはようございます。スタッフyoshino です。ご好評頂いておりますホットプロテイン。コンポタ味を使ってリゾット作ってみました。五穀米、ブロッコリー、海老、しめじ、チーズ少量。…続きを見る
  • カツオはいいよ!
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/22
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!お魚第2弾!!カツオです!コレはカツオのたたき♪ ・良質なタンパク質・鉄分が豊富・DHA(脳の働きを活性化する)・EPA(血液サラサラ)・ビタミンB群(代…続きを見る
  • クラムシェル
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/4/21
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちはっスタッフかなこです!.おうちでできるトレーニングお尻編!お尻の綺麗な丸みは地道な努力の積み重ねで作る事ができます^_^1.バンドを膝上にセッツして横向きに寝る。膝は…続きを見る
  • お魚も食べよう!
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/18
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!外出できずに、お家でご飯を食べる機会がグッと増えてるかと思いますが、タンパク質しっかりとれてますか?お肉ばっかりでなく、お魚も食べましょう!…続きを見る
  • チーズのおやつ!
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!テレビを見てハマってしまったおやつ!とろけるチーズをレンチンするだけ!なんて簡単なんだ(笑)そして、おかしみたいー(o^^o)でも、食べ過ぎはダメで…続きを見る
  • 二の腕引き締め!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/4/15
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です。今日は、二の腕のトレーニングをご紹介します!ダンベルや、小さなペットボトルでやる場合は床で写真の体勢になります。片手に重りを持ち、背筋は伸ば…続きを見る
  • 早出店でもトレーニングができます。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/4/13
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!今日ケータイを忘れて、取りに帰ったのに、また忘れてくるというおバカな小林です!笑もう諦めます。笑そんなことより、毎日コロナ、コロナで大変な状況ですね。トレーニ…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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