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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
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コクア(KOKUA)のブログ

2021年4月のブログ一覧

39件のブログがあります

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  • 背中ストレッチ
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    投稿日:
    2021/4/21
    投稿者:
    スタッフ
    背中のストレッチ村木です。1. 両膝を揃えて床にスタンバイ2. 片手で同じ側の踵を持ち(ex右手、右足)反対の手を後ろに伸ばします3. しっかり背中が伸びてると感じれればok!!※ 肩がす…続きを見る
  • 腰のストレッチ
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    投稿日:
    2021/4/20
    投稿者:
    スタッフ
    腰のストレッチ1. ピザをくっつけて、両腕を左右に伸ばして寝ます。2.両膝が離れないようにくっつけたまま、床の方に倒します。※この時肩が浮かないように意識しましょう!3.膝が離…続きを見る
  • ブルガリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/19
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです!お尻トレーニングで絶対やったほうがいいブルガリアンスクワットはソファーなどのちょっとした高さがあればお家で簡単にできます(^^)是非♪kokuaの…続きを見る
  • 猫背改善ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/19
    投稿者:
    スタッフ
    猫背改善ストレッチ村木です!1. 股関節を広げ、お尻を突き出す様にしてしゃがみます。2.両手の外側(側面)を壁に突いて3.お尻の突き出しを強くし、胸を床の方に降ろす是非やってみて…続きを見る
  • 股関節ストレッチ簡単編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/17
    投稿者:
    スタッフ
    股関節ストレッチ簡単編1. 両膝をついてスタンバイ2.片足を真横に伸ばして、手を床につけます3.膝をついてる側を、少しずつ開いていきます。手を床についているので、自分で調整しや…続きを見る
  • カラダの冷えの正体は…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/17
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!あやです☆今日はカラダの冷えのお話しです。知らず知らずに溜まるガンコな脂肪の固まりの原因は実は「冷たい身体」にあります!女性には冷え性や浮腫みを持つ方が多くい…続きを見る
  • 背中もビックリ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!あやです☆いつもお腹ばかりなので、今日は背中です。施術あり、なしで比べてください!くびれ辺りのドヨドヨしてたお肉が無くなりました。部分痩せが得意な機械です!ピ…続きを見る
  • セルライト撃退マシーンで45日結果発表~!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/15
    投稿者:
    永田 和加奈
    こんばんは~!!いつも明るいわかなです!!当店の凄腕エステティシャンあやのお腹の45日セルライト撃退エステマシーンの結果発表です♪食事、トレーニングは、今まで通り。変えたの…続きを見る
  • 股関節ストレッチ、ややハード編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/15
    投稿者:
    スタッフ
    股関節ストレッチ、少し強度編村木です!1. 両足を伸ばしてスタンバイ2. 片足(足首)を反対の足の膝の上に乗せます。3.伸ばしてる方の足側の手を床につき、曲げてる膝を床の方に手で押…続きを見る
  • Siriトレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/15
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこですワンレッグデッドリフトお尻~もも裏トレです膝を緩めて体は一直線になるように倒していきます♪動画は壁に手をついて支えてますがいける人は支えなし…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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