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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2021年4月のブログ一覧

39件のブログがあります

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  • メンズ脱毛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/7
    投稿者:
    永田 和加奈
    いつも、ご来店ありがとうございます。わかなです♪脱毛メニューを導入して1ヶ月が経ちました!びっくりするぐらい抜けると、すっごく喜んでいただけ、沢山のお客様に効果を凄く感じ…続きを見る
  • お尻のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/7
    投稿者:
    スタッフ
    腿の張り、外側も伸ばしましょう!1. 床に座り片膝を曲げますその上に膝が重なる様に乗せます。2. 膝がしっかり重なる様にして、お尻も浮かない様にしましょうこの段階でもかなり伸び…続きを見る
  • 腿の前張り、横張り
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/6
    投稿者:
    スタッフ
    腿の張り、外側も伸ばしましょう!村木です!1. 片足を折り曲げて体の横にこの時爪先が伸びていると前腿が伸びます2. 爪先を外画に向けて少し体も傾けて腿の外側が伸びてると感じれれ…続きを見る
  • 宅トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/5
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです!#宅トレ手を肩の真下について膝をお腹のほうに引き寄せて下さい♪リズム良く、体がぶれないようにキープしながら20秒~はじめてみてください!お腹…続きを見る
  • むくみ撃退!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/5
    投稿者:
    スタッフ
    村木です!むくみ撃退!足の付け根(鼠蹊部)ストレッチ1. 片脚を椅子から後ろの方に出し、膝を伸ばすようにして引く2.鼠蹊部(足の付け根)が伸びているか、確認しながら伸びが悪かった…続きを見る
  • 宅トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/3
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです。おうちで出来るトレですお尻、ももの裏に効きます(^^)上げた時お尻をキュッとしめてね♪.kokuaのトレーニング動画、ストレッチ動画など、毎日Instag…続きを見る
  • 股関節のはまり!?悪くないですか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/3
    投稿者:
    スタッフ
    村木です!膝のストレッチでは無いので…伸ばしすぎないでくださいね!1. 膝を90°にして、両手で持つ2.手と足の裏で押し合います。この時に引っ張ろうとしすぎて、背中ぎ丸まらない…続きを見る
  • 宅トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/1
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです(^^)おうちのお尻トレーニング♪カカトで天井を押し上げるイメージで上げてみてください(^^)♪.kokuaのトレーニング動画、ストレッチ動画など、毎日In…続きを見る
  • 肩甲骨、肩、首を緩めよう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/1
    投稿者:
    スタッフ
    肩甲骨、肩、首の緊張をほぐそう1. ストレッチポールを横向きにセットし、両腕を伸ばして乗ります2.深呼吸して、このままでも充分に気持ちいいですが上下にも動いてみましょう(ゆっく…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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