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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

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コクア(KOKUA)のブログ

2021年5月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • 女性の敵!脂肪の塊…セルライトとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/31
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!あやです☆女性の多くの悩み…セルライト!色んな場所にセルライトが出てきますよね。太ももの裏、内もも、腰回り…セルライトとは一言でいうと「脂肪の塊」のことです。…続きを見る
  • 巻き肩改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/31
    投稿者:
    スタッフ
    巻き肩改善村木です!1. 両腕を真横に伸ばしてうつ伏せに寝ます2. 片側の腕を曲げて、床に掌をつけ腕の方を見ます。3.同じ側の足も膝で曲げて床に足の裏をつけます。4.うつ伏せの時に…続きを見る
  • むくみ解消
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/31
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフかなこです(^^)むくみが気になる方!バナナはカリウムが豊富に含まれていますので体内の塩分を排出しむくみをとってくれます♪また、ヨーグルトなどどと一緒に食…続きを見る
  • 肩のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/27
    投稿者:
    スタッフ
    肩のストレッチ村木です!1. 片方の腕を背中の方に肘から曲げて、なるべく上の方に。2. 反対の手で、曲げてる方の肘を持ち背中側の掌をなるべく上に上げていきます!痛みが出る方は無…続きを見る
  • 股関節をほぐす
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/26
    投稿者:
    スタッフ
    股関節をほぐす村木です!1. 片足をしっかり伸ばし反対の足は前に(膝を曲げててok!)2. 足の付け根から外側、内側との交互に足を揺らすだけです!!!伸ばすことより緩める事を意識し…続きを見る
  • 肩甲骨をほぐす
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    スタッフ
    肩甲骨をほぐす村木です!1.お尻が浮かない様に胡座をかいて座ります。※足が近くならなくてもok!2. 腕を前から後ろに向けて回していきます。※ 肘は伸ばし、肩から動かす様に。3.斜…続きを見る
  • おちり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/24
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです(^^)久しぶりにコレやってみました♪早くやるのも方法だけど、私はゆっくり丁寧に効かせるのが好き♪気合です(°▽°).kokuaのトレーニング動画、スト…続きを見る
  • 反り腰改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/24
    投稿者:
    スタッフ
    反り腰改善村木です!1.四つ這いでスタンバイします2. 背中を天井方向に丸めます3.次に、胸を床の方向にしながら背中を反らせて目線も上にを、繰り返して下さい!是非やってみてくだ…続きを見る
  • 腰痛改善ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/22
    投稿者:
    スタッフ
    腰痛改善ストレッチニナです。1.仰向けに寝て、片足を曲げます。2. 曲げた方の足(膝)の上に、反対の足の足首(くるぶし)を乗せます。3.足の隙間から、手を出して立ててる方の足を自分…続きを見る
  • 食べ方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/20
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです(°_°)ゆるゆるダイエット中の食事!外食してもサラダ、汁物ファーストで食べます♪そして、噛む回数を増やします!大事!よく噛んで食べると消費に…続きを見る
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予約時&入店時
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会計時
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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