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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
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  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2021年5月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • お風呂はしっかり湯船に…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/20
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!あやです☆梅雨入りしましたね…雨ばかりが続いてるこんな時こそ、お家でゆっくり半身浴おすすめです!40℃くらいのお湯に胸下あたりまでつかり、40分ほど入浴するのがダ…続きを見る
  • いい油
    プライベート
    投稿日:
    2021/5/19
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです(°_°)サラダの紹介です♪水菜、トマト、モッツァレラチーズ、アマニ油です(^^)アマニ油は熱に弱いのでサラダにかけたりしていただきましょう~!油…続きを見る
  • お腹スッキリストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/18
    投稿者:
    スタッフ
    お腹スッキリストレッチ1.肘付きで、横向きでスタンバイ2. 下の(床側)足の膝を曲げて、腰を上に持ち上げます。3.伸ばしてる足側の腕も伸ばして、お腹が引っ張られてると感じれればok!…続きを見る
  • コロナ対策!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/17
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです(°_°)コロナが増えてきてしまいましたがKOKUAでは使用器具、荷物入れ、手すりなどの消毒、できる限りの換気、マスク着用などのコロナ対策をしっかり…続きを見る
  • 肩こり解消ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/17
    投稿者:
    スタッフ
    肩凝り改善ストレッチ村木です!1.両腕を広げて、うつ伏せに寝ます。2. 片足を持ち上げ、反対の足をまたぐ様にして置きます。3.同じ方の腕を後ろに持っていきます。この時、反対の肩…続きを見る
  • 体温を下げると脂肪は増える?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/14
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!あやです☆体温を下げると脂肪は増えてしまいます!内臓を冷やしてしまうと、これを阻止しようと体は内臓周辺に脂肪を蓄えようとしてしまいます。これが…結果、厄介…内…続きを見る
  • ウェイトボール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/14
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフかなこです(^^)ウェイトボールきました!ツイストやってみました♪中に砂?入ってるので振ると揺れます持っていかれます(°_°)体幹意識で我慢です!他にも色々…続きを見る
  • 夜ご飯
    プライベート
    投稿日:
    2021/5/13
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです(^^)今日の夕飯はコレ!豆腐に豆苗と水菜と豚肉ポン酢をかけて七味少しますロースだともっとヘルシーですね♪夜遅くになったときは糖質をあまり入れた…続きを見る
  • 自宅で有酸素
    プライベート
    投稿日:
    2021/5/12
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこですステッパー買いました笑自宅の有酸素運動用です(^^)ご飯を食べた後にすぐゴロゴロせず10分程動くだけでも血糖値が爆上がりしなくなって良いですよ♪血…続きを見る
  • 内腿ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/12
    投稿者:
    スタッフ
    内腿ストレッチ村木です。1.ストレッチポールに足首辺りを乗せて膝を伸ばし反対の足は膝を曲げた状態でスタンバイ2. 曲げた方の膝が浮かない様にして、伸ばして方の膝を内側に向けま…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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