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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
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コクア(KOKUA)のブログ

2021年5月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • 強制的にストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/11
    投稿者:
    スタッフ
    強制的にストレッチ村木です硬すぎて前屈できない……方!強制的にストレッチする感じです!1.前腿に胸をくっつける様にして、足を揃えて座ります。2. 足首の後ろ側を逆手で持ち、お…続きを見る
  • 寝ながら
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/10
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです(^^)寝ながらできる二の腕のトレーニングです♪2リットルのペットボトルでやっていますがダンベルがあれば◎肘の位置は固定です(^^).kokuaのトレーニ…続きを見る
  • 特別なイベントの前に…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/10
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!あやです☆当店の痩身マシーンは…女性が気になる振袖肉や下半身のむくみ、たるんでしまったお尻のヒップアップなど部分的な痩身にも非常に効果があり、また背中のたるみ…続きを見る
  • ふくらはぎストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/10
    投稿者:
    スタッフ
    ふくらはぎストレッチ村木です。1.壁に爪先をつける(足の裏をつける)2. お尻が後ろに引けないように、重心を前に(腰を真っ直ぐにするイメージ)3.膝も曲がらない様に注意してやって下…続きを見る
  • 股関節(外側)ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/8
    投稿者:
    スタッフ
    股関節(外側)ストレッチ村木です。1.足を広げて(90°)ぐらい、膝を曲げてスタンバイ2. 曲げた膝を内側に向けて、床の方にたおすイメージで押します。3.腰が丸まらない様に、骨盤を立…続きを見る
  • 肩甲骨ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/6
    投稿者:
    スタッフ
    デスクワーク中にも出来る肩甲骨ストレッチ!1.頭の後ろで、手を組みます。2. 肩甲骨を伸ばす様にイメージして、体を丸め3.肘をしっかり開きながら、胸を上にあげます(反るイメージ)…続きを見る
  • 脱毛後、肌ケアを怠ってしまうとどうなる?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/6
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!あやです☆脱毛後の肌ケアをしないまま過ごすとお肌はどのような状態になるでしょうか?保湿ケアを怠ってしまった場合に陥ってしまうかもしれないトラブルを紹介します。…続きを見る
  • ブリッジが出来ないほどに背中と肩が硬い!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/5
    投稿者:
    スタッフ
    ブリッジが出来ないほどに、背中と肩が硬い!!村木です。1.逆手で壁に手を付き、もう反対も付けます。2. 後は、壁を少しずつ伝って行くだけ!!3.ブリッジが出来無いほどに硬い方は…続きを見る
  • オーナー永田のBefore→After
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/2
    投稿者:
    スタッフ
    エステ担当あやです。見てください!この変化!1枚目…2016年 66キロトレーニングを週1回、好きな物を食べ生活していました2枚目…2017年 71キロ産後3ヶ月、80キロまで妊娠中に…続きを見る
  • ふくらはぎをほぐしてスッキリ足
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/1
    投稿者:
    スタッフ
    ふくらはぎをほぐしてスッキリ足に!村木です。1.ストレッチポールの上に、ふくらはぎが当たる位置で足を乗せます2. 後は前後に転がすだけ!※お尻を少し浮かして3.痛いところで止め…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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