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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
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  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
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コクア(KOKUA)のブログ

2021年6月のブログ一覧

40件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • 足の甲から脛ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/30
    投稿者:
    スタッフ
    足の甲~脛のストレッチ1. 立った状態で、片足の足の甲側を床の上にスタンバイ2.足の位置、体重の掛け方で伸びかたが違うので自分の良いところを探してくださいね^_^________________…続きを見る
  • 加圧バンド★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/30
    投稿者:
    スタッフ
    スタッフゆうきです!今日は加圧バンドを巻いてトレーニングの日でした!レギンスもバンドも黒くてわかりずらくてすみません!加圧バンドを巻いてトレーニングする事によって、血流を…続きを見る
  • おでんくん
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/30
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフかなこです昨日食べすぎたな~でもお腹空いてるしな~ちゃんと固形食べたいな~満腹感欲しいな~って時はおでん食べてます(`・ω・´)カロリーも脂質少ない~◎…続きを見る
  • 脱毛の効果!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/30
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!あやです☆男性のお客様にご協力いただき、左右で比較させていただきました!2回施術の方は月に1度2回施術させていただいています。脱毛の効果も凄いですが…脚に毛があ…続きを見る
  • 朝ごはん★
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/29
    投稿者:
    スタッフ
    スタッフゆうきです!元々朝食べない生活だったのを、頑張って食べるようにしています★最初はこんな感じで軽めからはじめました!朝ごはんを食べるようになってから、起きてから元気…続きを見る
  • お素麺★
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/28
    投稿者:
    スタッフ
    スタッフゆうきです!暑くなってきてお素麺の季節ですね★麺類を食べるとき、どうしても栄養が偏りがちになってしまいます!おつゆにお肉とトマト、胡麻、ねぎをプラスして栄養満点に…続きを見る
  • 肩をほぐそう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/28
    投稿者:
    スタッフ
    肩をほぐそう1. 横向きに寝る。両膝を揃えて曲げ、両腕を肩のラインでまっすぐ前に伸ばします。2.上側の腕を回して行きます。※手の甲を床上で滑らせながら、できるだけ大きな弧を描…続きを見る
  • 晩御飯
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/28
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフかなこです(^^)今日の晩御飯は鮭です!カロリーは低め、糖質も大分低め、タンパク質多め♪ダイエット中におすすめなのは余分な油を使わず調理できるホイルに包ん…続きを見る
  • あさごはん★
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/26
    投稿者:
    スタッフ
    スタッフゆうきです★今日の朝食はしらすの半熟卵のせご飯です!しらすは低カロリーでタンパク質やビタミンDが豊富に含まれています!たまごもプラスしたら美味しいし更にタンパク質…続きを見る
  • 質のいい睡眠をとるだけで痩せるはホント!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/6/26
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!あやです☆「睡眠不足は太る」これ、聞いたことありませんか?これは事実です!寝てないなぁ~って日、なぜか甘いものとかラーメン食べたくなったりしませんか?これは睡…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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