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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2021年6月のブログ一覧

40件のブログがあります

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  • 背中ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/17
    投稿者:
    スタッフ
    背中のストレッチ1.四つ這いになります2. 片方の手を反対の手の前に置きます。3.腰を後ろに引いて、前に置いた側の手の方に目線を持っていきます。4.背中のサイドが伸びてればok!※3…続きを見る
  • 鶏ひき肉
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/16
    投稿者:
    スタッフ
    .鶏ひき肉のピーマンの肉詰め!高タンパクで低カロリーで安い鶏ひき肉を使ってピーマンの肉詰め作りました♪最近あっついのでソースじゃなくてネギダレでさっぱり食べました(^^).koku…続きを見る
  • 遂に…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!あやです☆遂に!!男性エステ始めます。エステやってみたいけど普通のサロンには入りにくいし…と、お思いの方もKOKUAならトレーニングジムなので通いやすいですよ。肩…続きを見る
  • 楽トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/16
    投稿者:
    スタッフ
    楽トレ~腰痛編~楽トレはインナーマッスル強化でお薦めですが、腰痛や肩凝りなどにも凄く有効的です^_^本日、私腰痛が酷くてお尻と腿裏にやりました!写真では電気刺激のビクビク動…続きを見る
  • 腰痛改善ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/15
    投稿者:
    スタッフ
    腰痛改善ストレッチ1. 片足を伸ばし、反対の足を曲げてスタンバイ2. 曲げてる足側の腕を伸ばして体ごと倒します※膝が曲がらない様に3. 体の角度で伸び方が変わるので、色々してみて…続きを見る
  • キャンペーンのお知らせ★
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/6/15
    投稿者:
    スタッフ
    7月15日までにご契約された新規様!加圧、骨盤整え、楽トレ、ストレッチの中から30分1日1回1ヶ月間通い放題★期間は7月末まで、26000円です!ご予約はホットペッパービューティーのク…続きを見る
  • 開脚ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/14
    投稿者:
    スタッフ
    開脚ストレッチ1. 開脚ストレッチは骨盤が落ちてる(腰が丸まってる)とストレッチ頑張っても中々柔らかくなりません2. お尻と、腿の境目ぐらいの位置にバスタオルがくる様に座ります3.…続きを見る
  • 腰痛改善ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/12
    投稿者:
    スタッフ
    腰痛改善簡単ストレッチ村木です!1. 壁に膝が90°ぐらいになる様に足をつきます。2. 反対の足(くるぶし辺り)を膝の上に乗せます。3. 後は膝を押し込みます!!簡単に出来るので、や…続きを見る
  • おすすめおやつ!
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/12
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!オススメのおやつの紹介(^^)デーツです!アンチエイジングにも◎幸せホルモンのオキシトシンが出る◎カリウムが豊富でむくみに◎などなど嬉しい効果がたくさん!!一日数…続きを見る
  • 前腿の張り撃退ストレッチポール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/9
    投稿者:
    スタッフ
    村木です!1. ストレッチポールに前腿が当たる様に乗せて上下に転がるだけ!2. お尻が落ちてしまうと、腰が痛くなってしまうのでお尻が落ちない様に、お腹はなるべく力ご入る様に意識…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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