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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2021年6月のブログ一覧

40件のブログがあります

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  • レッグレイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/6/9
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!腹筋トレーニングのレッグレイズの傾斜あり!まだ傾斜はつけれるのであげればキツくなります(^^)お尻をあげすぎないのもポイント!kokuaのトレーニング動画、ストレッチ…続きを見る
  • new staff
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/8
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは★新しくSTAFFになりましたユウキです!トレーニングまったく未経験からスタッフになりました!よくお客様から、なんでこのお仕事にしたの?と質問がありますが、楽しそう…続きを見る
  • ふくらはぎストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/8
    投稿者:
    スタッフ
    ふくらはぎのストレッチ村木です!1. 前後に広めに足を開き、後ろ足の踵が浮かない様に意識します。2. 後は腰を落として、ふくらはぎの伸びが感じれればok!どこでも出来て簡単に足の…続きを見る
  • 男性にも嬉しい変化が…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!あやです☆男性40代のお客様のお腹の変化です。身体は筋肉質ではありますが、お腹だけがポッコリ…他の筋肉はそのまま残しながらお腹の脂肪だけを落としたい!そんな時は…続きを見る
  • 肩こり解消ストレッチポール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    肩こり解消ストレッチポール村木です!1. ストレッチポールに横向きで肩甲骨下側辺りを乗せます。2. 後は上下・左右に転がるだけ!3. 片側ずつやるので、肩こりが酷く感じる方を多め…続きを見る
  • えのきと肉
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/5
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフかなこです(^^)昨夜の晩ごはんです!豚ロースのしゃぶサラダwith水菜とえのきともやし簡単だし早いし美味しいしえのきは余計な脂肪を吸収しないようにしてくれる…続きを見る
  • ビフィズス菌
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/4
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!オートミールレシピこちらは豆乳ヨーグルトと混ぜて一晩冷蔵庫で置いて朝フルーツたちを乗せて、少し蜂蜜をかけたもの♪豆乳ヨーグルトの方がビフィズス菌が普通のヨーグ…続きを見る
  • ふくらはぎマッサージ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/3
    投稿者:
    スタッフ
    ふくらはぎマッサージ1.膝を曲げた状態で仰向けで寝ます。2. 膝の上に、ふくらはぎが乗る様にします。というか、足首でもok!張ってる、浮腫み、疲れを感じるところならどこでもok!!!3…続きを見る
  • 腰のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/2
    投稿者:
    スタッフ
    腰のストレッチ1.うつ伏せで寝て肘をついて上体を起こします。この状態で腰の伸びが甘い場合2. 更に膝を曲げます!腰回りが伸びてると感じれればok!!!※反ると腰が痛くなる方は不向き…続きを見る
  • 肩甲骨ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/1
    投稿者:
    スタッフ
    肩甲骨ストレッチ1. おへその高さに手のひらを下向きにしてスタンバイ2. 小指の方がウエストになる様にします。3. 肘を前の方に(肘と肘をくっつけるイメージで肩周りが伸びてると感じ…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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