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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2021年7月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • 腹筋出来てますか?
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    投稿日:
    2021/7/7
    投稿者:
    スタッフ
    腹筋ちゃんと出来てますか?1. 膝を90°ぐらいで曲げて座ります。2. 膝を手でしっかり持ちます。3. その状態でお腹を丸める様に動かします※腰を丸めて床に近づける、伸ばすを繰り返…続きを見る
  • 妊婦さんも…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/7/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!あやです☆臨月のお客様!今日は足の浮腫がとても酷かったのでエステをさせていただきました。妊婦さんで浮腫みに悩まれてる方もたくさんいらっしゃると思います。少しで…続きを見る
  • プロテイン!
    プライベート
    投稿日:
    2021/7/6
    投稿者:
    スタッフ
    毎日飲んでいるプロテイン★コクアでも一番人気のパッションフルーツ味★とっても美味しいのでふつうに飲みたくなって飲んじゃいます!朝起きてすぐや、ご飯食べる前に暴飲暴食防止、…続きを見る
  • 有酸素★
    プライベート
    投稿日:
    2021/7/5
    投稿者:
    スタッフ
    スタッフゆうきです★トレーニングの後に、少しだけ有酸素!余裕がある日は日課にしてます★無理すると続かないので、かるーく、ジョグ★たまに外走ってみると気持ち良くてストレス発…続きを見る
  • ごろ寝背中マッサージ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/7/5
    投稿者:
    スタッフ
    ごろ寝背中マッサージ1. 膝を抱えた状態で、仰向けでごろ寝します。2. 後は左右に転がるだけ!3.膝の抱える角度で変わるので、色々試してみて下さいね^_^___________________________…続きを見る
  • 鶏ハム★
    プライベート
    投稿日:
    2021/7/3
    投稿者:
    スタッフ
    スタッフゆうきです★鶏ハムたくさん食べて飽きてしまったので棒棒鶏風にしてみました!お肉とお野菜でバランス良く、低カロリーで美味しいです★お食事は制限する事ではなく、管理す…続きを見る
  • 腿裏のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/7/3
    投稿者:
    スタッフ
    腿裏のストレッチストレッチ村木です。。1. 膝を曲げた状態で仰向けに寝ます。2. 片足のつま先を持ち頭の方へ引っ張るようにします。※天井の方ではなく、自分の頭の方向に3.膝は無理…続きを見る
  • チートデイ
    プライベート
    投稿日:
    2021/7/1
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです!久々につけ麺を食べに行きました♪ダイエット中週に一度はチートデイ!その日は躊躇せず食べます!心も体も満たされてまた次の日から切り替えていき…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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