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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2021年9月のブログ一覧

33件のブログがあります

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  • 秋の味覚
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/22
    投稿者:
    スタッフ
    秋の味覚・栗!栗の嬉しい痩せ効果1.低カロリーなナッツ界の異端児アーモンドが50%脂質であるのに対し栗に含まれる脂質は0.5%程度2.さつま芋の1.8倍の食物繊維量栗は便秘解消効果や血…続きを見る
  • 肩のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/22
    投稿者:
    スタッフ
    肩のストレッチ1. 腕を上に伸ばして、膝から曲げます2. 曲げた肘を、反対の手で引っ張るようにします。その時に頭が下向きにならないように、真っ直ぐわー意識します。3. ↑この姿勢…続きを見る
  • オリーブオイル★
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/21
    投稿者:
    スタッフ
    今日は油について★ほとんどおうちではやりませんが、私は揚げ物をする場合でも、オリーブオイルを使っています!少しクセがありますが、身体に入れるものは良質な油をとりたいので少…続きを見る
  • 彼女の持参品
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/21
    投稿者:
    スタッフ
    研修中スタッフが今日夜練習しにお店に来ました!そんな彼女が差し入れに持参してくれたのがコチラ!!笑分かってますね^_^彼女のデビューが楽しみです!皆さんも楽しみにしてて下さ…続きを見る
  • 今夜は…
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/21
    投稿者:
    スタッフ
    今日は「中秋の名月」ですね!8年振りに中秋の名月と満月の日付けが一致するそうです。今夜は綺麗な満月が見えるといいですね~♪kokuaのトレーニング動画、ストレッチ動画など、毎日…続きを見る
  • 夜食
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/20
    投稿者:
    スタッフ
    今日のお夜食です★好きなお野菜を塩胡椒で炒めて卵でとじて、お好み焼きソース★わたしの作った中身はキャベツ、きのこ、ほうれん草★カロリーが気になるので豚平焼きの豚なし!それ…続きを見る
  • 私のながらでやるスタンダードトレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/20
    投稿者:
    スタッフ
    私のスタンダードトレ1. 膝を曲げて座ったら足を浮かします。2. 体はあまり動かさずお腹だけを床に丸めるように!!3. 腰を反るところまで戻すと痛めてしまう上に、腹は対して使えて…続きを見る
  • レインボー
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/19
    投稿者:
    永田 和加奈
    浜名湖から虹なんで虹って見ると幸せな気持ちになるし、誰かに伝えたくなるんだろ♪みんな今日虹見ましたか~?kokuaのトレーニング動画、ストレッチ動画など、毎日Instagramで公開し…続きを見る
  • 楽トレ★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/16
    投稿者:
    スタッフ
    楽トレのご紹介★パーソナルメニューの中に、EMSもございます!EMSは、寝ているだけでインナーマッスルまで鍛えられるメニューです★名前の通り、楽トレです★電気刺激により筋肉を強…続きを見る
  • マドンナのお尻
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/15
    投稿者:
    スタッフ
    マドンナMTVのアワードにサプライズ出演されたそうですが…63歳!!!!63歳でこのお尻^_^!!!ビックリですね…身体作りは何歳から始めても遅い事はありません!一緒に頑張ってみま…続きを見る
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スタッフ
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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