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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2021年9月のブログ一覧

33件のブログがあります

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  • 腿裏ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/15
    投稿者:
    スタッフ
    1. 伸ばしたい方の爪先を持ち骨盤を立たせた状態をキープしたまま膝を伸ばせるところまで伸ばします。2. 背中をフラットにするイメージで!腿裏が伸びてると感じれればok※頭のてっぺ…続きを見る
  • ハンバーグ★
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/14
    投稿者:
    スタッフ
    今日はお肉の日!!これ、さ◯やかのハンバーグそっくりの味でとっても美味しいです!最近はファミリーマートで買えると聞いて買ってきました~オニオンソースも付いてます!w外出し…続きを見る
  • リアライン★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/13
    投稿者:
    スタッフ
    今日はリアラインの紹介ですパーソナルメニューの中のひとつ、リアラインとは骨盤矯正です!写真のように器具を装着し、かるい運動をして頂くことで歪みを整えます真っ直ぐと思って歩…続きを見る
  • 巻き肩改善しながら体幹強化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/13
    投稿者:
    スタッフ
    1. 肩幅に手を広げ肩の真下に手首膝を伸ばしてお尻は体から離してスタンバイ2. 胸が落ちない様に(胸を張る)お尻を持ち上げます。※頭のてっぺんから足まで一直線をイメージしてして※…続きを見る
  • 秋のプロテイン★
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/9/11
    投稿者:
    スタッフ
    秋の果物のフレーバーが新入荷致しました★洋梨はめっちゃ洋梨そのものの味!とっても美味しくて、トレーニング後にもグイグイ飲めちゃいます★ぜひ飲んでみてくださいね★kokuaのト…続きを見る
  • 将来のために…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/8
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!あやです☆みなさん!「介護脱毛」ご存知ですか?「介護脱毛」とは…将来、自身が介護される状況になった時のためにアンダーヘアを脱毛しておくことを言います。「介護脱…続きを見る
  • 姿勢を正そう巻き肩改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/8
    投稿者:
    スタッフ
    1. 肘を体に固定して両腕を平行にスタンバイ2. 肘支点で腕を横に広げます。※手のひらが上に向き、親指を後ろに引っ張る様に意識します。3なるべく腕を真横まで開けるように意識する…続きを見る
  • 腹筋★
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/8
    投稿者:
    スタッフ
    ゆうきです!今日から腹筋強化します!トレーニング始めて、沢山お褒めの言葉も頂きますが、、どうしても下っ腹がカッコ悪ーーい。お客様からもよくお話しを聞く下っ腹のお悩み、、厄…続きを見る
  • ながらストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/7
    投稿者:
    スタッフ
    1. プランクの姿勢をとります。2. 後ろに下がるイメージで踵を爪先よりも後ろ(下)にさげます。ふくらはぎが伸びてると感じれればok!どうですか?皆さん出来ましたか?________________…続きを見る
  • 姿勢、肩こりチェック
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/9/6
    投稿者:
    スタッフ
    1. 背中の後ろです指を組み2. 手のひらを全部合わせるようにして、肘も伸ばし切ります。3. そのままの状態で、胸を張ります。どうですか?皆さん出来ましたか?姿勢が悪くなり、肩周…続きを見る
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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