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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

2021年12月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • その後…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/18
    投稿者:
    スタッフ
    しばらく投稿していなかった私のお腹…実はコツコツと続けていたエステと簡単な食事管理でここまで減りました!体重-7キロ体脂肪率-5% 減りました♪これだけ減ってもまだコロナ前の…続きを見る
  • ストレッチ★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/15
    投稿者:
    スタッフ
    背中のトレーニングと胸のストレッチ★左右にチューブ(なければタオルでもOK)を引っ張り合いながら持っていきます★ひじをなるべく曲げないぎりぎりまで我慢しながら後ろにもってい…続きを見る
  • 猫ちゃん
    プライベート
    投稿日:
    2021/12/15
    投稿者:
    スタッフ
    うちの猫ちゃん!急に寒くなってきたせいか、ヒーター付けるとすぐ寄ってきます!毎日、私とヒーターの前を取り合いです。ただ…何も考えずヒーターに寄って行くのでいつかヒゲがチリ…続きを見る
  • ももうらのヒップリフト★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/13
    投稿者:
    スタッフ
    今日はモモ裏、お尻のトレーニング★宅トレするときはソファに足かけてできます!かかとに重心をおいてお尻をもちあげます!やってみてください★kokuaのトレーニング動画、ストレッ…続きを見る
  • ヒップ★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/11
    投稿者:
    スタッフ
    ヒップのトレーニング★膝上にバンドを巻いてやると負荷アップして効きます★天井を蹴り上げるイメージでやりましょう!kokuaのトレーニング動画、ストレッチ動画など、毎日Instagram…続きを見る
  • ありがとう
    プライベート
    投稿日:
    2021/12/8
    投稿者:
    永田 和加奈
    当店の笑顔が可愛すぎるゆうきちゃんから、差し入れいただきました♪スタッフ皆んなにありがとう!!こうゆう心遣いすっごく嬉しいですよね!!★ありがとう★身内ネタですが、自慢し…続きを見る
  • おでん
    プライベート
    投稿日:
    2021/12/8
    投稿者:
    スタッフ
    冬といえばおでんですね!低カロリー、作り置きできる、コンビニでも手軽に食べられる★良い事ずくしです★我が家ではゆで卵が不評なので、、少し甘めに味つけた出汁巻きたまごをいれ…続きを見る
  • お気に入り
    プライベート
    投稿日:
    2021/12/7
    投稿者:
    スタッフ
    最近のお気に入りアイテムです!寒くなって来たのでお風呂の時以外はほぼずっと履いています!浮腫みは次の日に持ち越しても良い事なんて1つもありません浮腫まない生活が1番ですが…続きを見る
  • 二の腕★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/6
    投稿者:
    スタッフ
    ゆうきです★二の腕のトレーニングです★ダンベルがない場合、ペットボトルなどで代用できますよ!簡単だしテレビみながらできるのでぜひ! いいねやフォローよろしくお願い致します…続きを見る
  • 赤電に初乗車しました!
    プライベート
    投稿日:
    2021/12/6
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!いつも閲覧ありがとうございます!新人トレーナーのあいです!本日、初めてローカル電車の遠州鉄道に乗車しました!通称『赤電』と呼ばれている事を、オーナーから初めて…続きを見る
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スタッフ
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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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