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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

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1123件のブログがあります

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  • 肩こり解消pt.2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/22
    投稿者:
    スタッフ
    肩こり解消(肩甲骨を動かそう!)pt21. 頭とお尻が落ちてしまわない様にストレッチポールの上に乗ります。2.腕は脱力でok3. ポールから落ちない様に、左右に転がるだけ!固まってしま…続きを見る
  • 肩甲骨を動かそう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/20
    投稿者:
    スタッフ
    肩こり解消(肩甲骨を動かそう!)1. 頭とお尻が落ちてしまわない様にストレッチポールの上に乗ります。2.両腕を天井に伸ばしてスタンバイ3. 肩(肩甲骨)を床の方に落とすイメージ動かし…続きを見る
  • デスクワークでお疲れじゃないですか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/18
    投稿者:
    スタッフ
    デスクワークにお疲れじゃないですか?1. 片足首を反対の膝の上に載せます2.両腕を上に伸ばして、乗せてる方の手首を掴んで2. 引っ張りながら倒します。お尻から脇腹まで伸びていれば…続きを見る
  • 股関節外側ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/17
    投稿者:
    スタッフ
    股関節の外側のストレッチ1. 片膝は曲げて体の前に、反対の足も曲げて後ろにこの時、骨盤が床から浮いてしまわないように2. 後ろ足の付け根、外側が伸びてればok!!結構人によっては痛…続きを見る
  • ご来店を悩まれてる方へ・・・Q&A
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/3/16
    投稿者:
    永田 和加奈
    こんばんわ♪新規のお客様から頂くQ&Aにお答えいたします。Q,トレーニングに来る、お客様は皆んな若い方ばかりですか?A,20代2割、30代40代の方が5割.、50代、60代が3割です!なの…続きを見る
  • 股関節、内腿ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/16
    投稿者:
    スタッフ
    股関節.内腿ストレッチ1. 片膝を伸ばし、片膝は曲げて(しゃがむ様な形)2. 曲げてる方の膝を外に開く伸ばしてる方の膝は上に(爪先も床につかない様に)股関節から開くイメージ3.曲げて…続きを見る
  • 腹筋するとお腹攣る…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/15
    投稿者:
    スタッフ
    お腹のストレッチ1. うつ伏せに寝て、肩幅ぐらいに手をスタンバイ2. お腹を伸ばす様に意識して腕を伸ばして上を見る3.腰が痛い方は、ココまで上がらなくてもok肘を床についてても大丈…続きを見る
  • 内腿スッキリストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/13
    投稿者:
    スタッフ
    内腿スッキリストレッチ1. 膝をついて、片方足はまっすぐ伸ばす2. 両手を床について、背中は丸まらない様に3.手をつくのが難しい方は無理しないで↑の体制でもok無理せず少しずつやっ…続きを見る
  • むくみ解消、股関節ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/11
    投稿者:
    スタッフ
    1. 椅子に座り、足を膝の上にのせます2. 足首が真っ直ぐになる様に固定して膝を下に押します。3.背筋はまっすぐ伸ばしてね^_^股関節周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、動きをスムー…続きを見る
  • 脱毛、始まりました。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/3/10
    投稿者:
    永田 和加奈
    いつもKOKUAにご来店ありがとうございます。皆さまのお声から導入が決まった脱毛器。本日から、脱毛、痩身エステ、メニューが加わります。【脱毛】男女可★しかり抜けて痛み少くない…続きを見る
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