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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

最新ブログ一覧

1123件のブログがあります

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  • お尻トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/16
    投稿者:
    スタッフ
    おはようございます。スタッフyoshino です。お尻トレーニング。大きく振りあげますよ。ただし、身体は真っ直ぐ、左右グラグラ傾かないように、お尻意識で効かせましょう。遠慮なく振…続きを見る
  • お豆腐麺!
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/15
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!またこんなものを見つけてしまいました(*^^*)暑い時はツルツルっといきたいですよね!お豆腐麺だから、低糖質で、タンパク質摂取できます!お店で見か…続きを見る
  • 腹筋!腹筋!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!腹筋縦にわりたい~!と思ってる方結構多いですよね!憧れますよね~♪そんなあなたに、腹筋をご紹介!足を天井にのばして寝ます。足が伸びない方は曲…続きを見る
  • 100均ネイル!
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!まだ少し暑い日もありますが、秋になってきましたね!秋色にネイルチェンジしているお客様も、多いですね!皆様、美意識めちゃ高い♪見習わなきゃ!最…続きを見る
  • アブローラ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。スタッフyoshino です。一世風靡した笑アブローラ(腹筋ローラー)お腹燃やしましょ笑。1.   四つん這いになりスタートポジションは肩の下から2腕伸ばした時背中反らしたく…続きを見る
  • Jk  女子高生
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    おはようございます。スタッフyoshino です。高校生のYちゃん。猫背が酷く、本人曰くスマホ病笑。姿勢を整えながらのトレーニングをしています。徐々に背筋、腹筋に力を入れる意識が…続きを見る
  • 今週の作り置き!
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!今週の作り置きをご紹介しまーす!左上→小松菜、しめじ、シーフードミックスの鶏ガラスープの素炒め右上→鶏ムネ肉、豆苗の味噌マヨレンチン左下→大…続きを見る
  • 5本指ソックス
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!だんだん寒くなってきたので、最近は靴下を履くようになりましたが、やっぱり5本指ですよねー(笑)※色が気持ち悪いと言われる(笑)しっかり踏ん張れる…続きを見る
  • 糖質オフアイスクリーム
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。スタッフyoshino です。暑くなりましたね。アイス欲します笑。ダイエット中だけど、アイスも食べたいと思ってる方。糖質オフアイス、チョコも入って糖質50%オフは嬉しい(…続きを見る
  • 下腹トレーニング!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!秋になると、美味しいものがたくさんあり、食欲もわいちゃいますね…。いけない!いけない!笑昨日は自宅でもできる下腹トレーニングをご紹介しますね…続きを見る
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