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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

最新ブログ一覧

1123件のブログがあります

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  • ももパフェ!
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!先日、ずっと食べたかった桃パフェを食べてきましたぁ!お昼ご飯の後だと、お腹がえらいことになるので、朝から食べちゃいました(o^^o)もちろん、お昼…続きを見る
  • スクワット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    おはようございます(●''∇'')スタッフYoshino です。頑張り屋さんなT様。今日は脚、お尻トレーニング中心に行いました。これはスクワットです。ボールを挟んでるので意識が内腿へい…続きを見る
  • くびれトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    おはようございます。スタッフyoshino です。くびれトレーニングのご紹介です。背中少し倒して脚を浮かせます。交互にウエストヒネリます。ヒネッた時、指先床に軽くタッチして戻りま…続きを見る
  • ササミと胡瓜和え
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。スタッフyoshino です。夏。さっぱりしたもの食べたくなります。ササミと胡瓜和え中華風にしてみました。コチジャンとごま油、生姜、胡麻で味付けしました。おつまみにな…続きを見る
  • 秋ネイル
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/7
    投稿者:
    スタッフ
    おはようございます。スタッフYoshino です(●''∇'')夏から、秋へ。秋にやりたくなるレオパード柄にしました。ベースをクリアにして、初秋らしくして頂きましたょ。どうかしら…(●'…続きを見る
  • 低糖質デザート!
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/6
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!私のお気に入りデザート(o^^o)こんにゃくゼリーです!!結構な大きさで、98円という安さ!種類はこの他に、桃、コーヒーゼリー、マンゴープリン、杏仁…続きを見る
  • ちゃちゃっとオートミール!
    プライベート
    投稿日:
    2020/6/4
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!私の最近のちゃちゃっとオートミール(笑)オートミール30gを耐熱皿に入れて、水160ccと粉末ダシを少々入れる。500wで1分50秒レンチンする!(オートミ…続きを見る
  • ブロッコリー&卵のサラダ
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/30
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!もう5月も終わりなんて、早いですね~!夏に向けて、トレーニング&食事に気をつけて頑張りましょう!もう夏のようなものですが(笑)タンパク質や、栄…続きを見る
  • ビフォーアフター
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/5/29
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフかなこです.恥ずかしながら、昔の写真発見したので2018→2020現在のビフォーアフター同じ体勢してみたら成長がよくわかる!!もともとお尻大きくて、確かこの時…続きを見る
  • そら豆!
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/28
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!そら豆を友人から頂いたので、茹でて食べました♪旬のものを食べるのはすごくいいこと!そら豆は、植物性のタンパク質、カリウム、ミネラル、ビタミン…続きを見る
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スタッフ
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