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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

最新ブログ一覧

1123件のブログがあります

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  • 簡単レシピ!
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!今日は蒸し料理!鯖缶とキャベツのコンソメ蒸し! ・キャベツはざく切り・ピーマンは細切り・鯖缶は水煮・コンソメ入れて蒸すだけ!鯖缶で身体に必要…続きを見る
  • アボカドおつまみ!
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/15
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフ小林です!ちょっとしたおつまみレシピ(o^^o)森のバターと呼ばれるアボカドですが、ビタミン類が豊富なので、美肌&若返り効果が!栄養価も高く、低糖質なのでダ…続きを見る
  • 太もも&お尻トレーニング!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/5/14
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!太ももやお尻に効くトレーニングご紹介します!ランジ1→足は大きく前後に開きます。2→前足のお尻を突き出して、膝が前に出ないように下に下がります…続きを見る
  • 今週の作り置き!
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/13
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフ小林です!久々に今週の作り置きご紹介します!左上→れんこん、パプリカ(冷凍)を醤油、酒、みりん、粒マスタード、ラカントで炒め物右上→鶏肉、エリンギ、大葉…続きを見る
  • ある日の夕食!
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/11
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフ小林です!ある日の夕食!酢豚ではなく、酢鶏!鶏肉はむね肉を使いました!あとは、豆腐(ニラだれ)ポテトサラダ!いも類は糖質多めなので注意ですね!食べ過ぎな…続きを見る
  • 今週の作り置き!
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/10
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!今週の作り置きご紹介しますね~(o^^o)左上→豚肉、キャベツ、エリンギの味噌炒め右上→切り干し大根、白ネギ、油揚げのめんつゆ煮左下→もやし、シー…続きを見る
  • 二の腕トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/5/10
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは。スタッフyoshino です。お家でも出来る二の腕引き締めトレーニングのご紹介です(●''∇'')普段余り使わない部位なので、刺激与えましょ。背中はピーンと真っ直ぐ背筋伸ば…続きを見る
  • 5月7日より、営業再開しております!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/5/9
    投稿者:
    スタッフ
    おはようございます!Kokuaは5月7日より、営業再開しております。まだまだ油断はできない状況ですので、手洗い、除菌、換気は徹底して営業しております。個室のパーソナルトレーニン…続きを見る
  • ももうら
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/5/8
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフかなこです.バランスボールでするももうらと体幹を鍛えるトレーニング!足痩せの為にも美尻のためにもももうらを鍛えることはとっても大切なことです!!1.バラ…続きを見る
  • リセットご飯!
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/8
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフ小林です!休業中のある日のリセットご飯!ん?手抜きごはん?かもしれない(笑)前の日にガッツリ食べすぎたので、次の日はタンパク質多めでリセットです!!そり…続きを見る
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