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パーソナルトレーニング・痩身エステ・脱毛 KOKUA

パーソナルトレーニング・ソウシンエステ・ダツモウ コクア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 静岡県浜松市中央区早出町206-2
  • 市野イオンより車3分/浜松駅より車15分【人気パーソナルトレーニンング★】

コクア(KOKUA)のブログ

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1123件のブログがあります

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  • クラムシェル
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/4/21
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちはっスタッフかなこです!.おうちでできるトレーニングお尻編!お尻の綺麗な丸みは地道な努力の積み重ねで作る事ができます^_^1.バンドを膝上にセッツして横向きに寝る。膝は…続きを見る
  • お魚も食べよう!
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/18
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!外出できずに、お家でご飯を食べる機会がグッと増えてるかと思いますが、タンパク質しっかりとれてますか?お肉ばっかりでなく、お魚も食べましょう!…続きを見る
  • チーズのおやつ!
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です!テレビを見てハマってしまったおやつ!とろけるチーズをレンチンするだけ!なんて簡単なんだ(笑)そして、おかしみたいー(o^^o)でも、食べ過ぎはダメで…続きを見る
  • 二の腕引き締め!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/4/15
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフ小林です。今日は、二の腕のトレーニングをご紹介します!ダンベルや、小さなペットボトルでやる場合は床で写真の体勢になります。片手に重りを持ち、背筋は伸ば…続きを見る
  • 早出店でもトレーニングができます。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/4/13
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!今日ケータイを忘れて、取りに帰ったのに、また忘れてくるというおバカな小林です!笑もう諦めます。笑そんなことより、毎日コロナ、コロナで大変な状況ですね。トレーニ…続きを見る
  • コロナ対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/4/10
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!KOKUAでは、コロナ感染防止対策として有酸素運動スペースのバイク同士の距離を離して設置しました!お客様の待機席も隣同士にならないよう、距離を取っています。.そして…続きを見る
  • お尻
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/4/8
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフかなこです.お尻のトレーニング♪バンドを膝の上(さらに負荷は足の甲にも)にはめて、膝を曲げてお尻突き出したまま前後左右ひたすら動き回る!!.家でもGYMでも…続きを見る
  • ダイエットに
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/7
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは、スタッフかなこです^_^ ダイエットにおすすめのLAWSONのとうふそうめん風知ってる人も多いですかね~?一緒に入ってるおつゆをかけてもたったの101kcal(^_^)おつゆが結構…続きを見る
  • 鶏胸肉の下味冷凍!
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    スタッフ
    こんばんは!スタッフ小林です!昨日は鶏胸肉を買ったので、下味冷凍しておきました!・ノーマル→酒、砂糖(ラカント)、塩これは、柔らかくする為なので、砂糖、塩は少々ずつでよいか…続きを見る
  • ポトフ
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!スタッフかなこです^_^先週作ったポトフです♪(写真がショボくてごめんなさい笑).じゃがいも、玉ねぎ、アスパラガス、ウィンナー、ブロッコリー、エノキ家に残ってるもの…続きを見る
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スタッフ
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2名様ご一緒に来店で適応されるメニュー

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コクア(KOKUA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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