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リノ(Lino)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- ☆3月の紫外線☆
- 「まだ春だから…」と油断しがちですが、
3月から紫外線量はしっかり増えています！
特にUV-A（肌の奥まで届く紫外線）は
冬よりも強くなり始めるため、
日焼け止めを毎日こまめに忘れずに塗りましょう！
SPF値は高すぎなくてもOKですが、
日常生活レベルでしっかり対策をすることが
大切です☆
★日焼け止めを毎日塗る
・外出しない日も、窓からの紫外線対策として
塗るのがおすすめ
・雨の日も紫外線は容赦なく降り注いでます！
★保湿と併せてケア
・乾燥しやすい季節なので、保湿力のある日焼け止めを選ぶ。
・日焼け後は、しっかり保湿＋ビタミンC配合のスキンケアでケア。
★服装やアイテムで紫外線対策
・日差しが強い日は、帽子やサングラスを活用。
・UVカット機能のあるストールや薄手のカーディガンを羽織るのも◎
★食べ物で内側からUV対策
・ビタミンC（柑橘類、キウイ）や
抗酸化作用のあるβカロテン（にんじん、かぼちゃ）を積極的に摂る。
※柑橘系は夜たべるのがgood！
3月からしっかり紫外線対策を習慣化すると、
夏の肌ダメージを防げます(^O^)
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