”小顔矯正&首肩こり改善 美容整体”aNewMoon草津エイスクエア店
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アニュームーン 草津エイスクエア店(aNewMoon)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/2
- さんま
- こんにちは。aNewMoon明石ビブレ店の小川です。
まだまだ暑い日が続いていますが、「秋の味覚」のさんま漁のニュースが入ってきました。
近年の漁獲量は10年前の10分の１と減っていたようですが、
今年はサイズが大きく、脂のりが良いものが多く入荷したということです。
2025年は海水温の上昇により、餌のプランクトンが多かったことなどから10年ぶりにサイズが大きく、脂ののりもいいということで美味しいさんまが期待できます。
さんまは栄養素がたっぷり含まれている青魚です。
特に不飽和脂肪酸であるDHAとEPAが多く含まれています。
不飽和脂肪酸のDHAとEPAを摂取することで、お体の健康維持にサポートできます。
DHAは細胞膜の成分であり、考え力にサポートします。一方、EPA（イコサペンタエン酸）はサラサラの成分と知られており、効果が期待されている栄養素です。
DHAとEPAはどちらも体内では産生できない必須脂肪酸で、食品から摂る必要があります。DHAとEPAは牛や豚などの肉類にはほとんど含まれず、青魚からの摂取がおすすめです。
DHA・EPAの両方がバランスよく含まれた青魚を、普段の食卓に取り入れていきましょう。
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草津整体 ブログ担当
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