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バストアップ専門店 Well Bust 銀座店【ウェルバスト】

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  • 新富町駅2番歩3分/東銀座駅A7番歩7分/宝町駅A1番歩3分/京橋駅1番歩6分/バストアップ

ウェルバスト(Well Bust)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/8/7
内側からの日焼け対策1
こんにちは!
ウェルバスト銀座店です^_^

毎日日差しが強い日が続いておりますね。
日焼け止め、日傘、ラッシュガードなど、外側からの日焼け対策をされている方はほとんどかと思いますが、本日は内側からの日焼け対策についてお話しします(^^)

内側からの日焼け対策には、食生活を見直し肌免疫力を上げることが重要です。

*野菜、果物をたくさん摂る
抗酸化ポリフェノールを多く含むものを朝食や昼食で摂りましょう
トマトやチリパウダーを使う料理はポリフェノールやリコピンが日焼けを防止します。

*間食で日焼けを防ぐ食品を摂る
おやつでもアンチエイジングしましょう
カカオ70%以上のダークチョコレートはポリフェノールが豊富です。
緑茶のフラボノイドはお肌を守ります。
ドライフルーツ、アーモンドやベリー系のものは抗酸化作用が豊富です。

*不足分をサプリメントで補う
紫外線をたっぷり受けてもしっかり育つ植物が配合されたサプリがおすすめです。
ローズマリーやシトラス、アスタキサンチンなどが含まれるものを摂りましょう。


また、基本的な食生活が乱れていてはせっかく摂った野菜や果物も効果を発揮しきれないので、朝、昼、晩の3食でたんぱく質を摂りましょう。
コラーゲンの多い鶏肉
DHA、EPAの多い青魚、イワシ、鮭、鯖
亜鉛、ミネラルの多い貝類
納豆、チーズ、漬け物、味噌などの発酵食品を食べる事なども意識しましょう。
一気に摂ろうとせず1日でバランス良く摂取しましょう。


外側だけでなく内側からも紫外線に負けない体づくりをしましょう^_^
次回、お勧めの飲む日焼け止めをご紹介します。


内側からの日焼け対策1_20250807_1



【バストアップ専門店】Well Bust
【エクサブラ銀座店、福岡天神店、品川店】Vanite'
http://www.vanite-lingerie.com/
銀座店TEL: 03-6228-7319
福岡天神店TEL:092-791-5871
品川店TEL:03-6443-2755

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ウェルバスト(Well Bust)のブログ(内側からの日焼け対策1)/ホットペッパービューティー

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