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バストアップ専門店 Well Bust 銀座店【ウェルバスト】

バストアップセンモンテンウェルバストギンザテン

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  • 新富町駅2番歩3分/東銀座駅A7番歩7分/宝町駅A1番歩3分/京橋駅1番歩6分/バストアップ

ウェルバスト(Well Bust)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/8/26
肩甲骨周りを柔らかくしよう! 6
こんにちは、ウェルバスト銀座店です(⌒▽⌒)

前回に引き続き肩甲骨周りのコリについてお話しします。
今回は肩甲骨周りの痛みの予防と対処法後編です♪

*適度な運動
日頃から肩を動かす適度な運動を心掛け、肩周辺の筋肉の強化を図ることも大切です。適度な運動により血流が促進され、肩こりなどの症状を軽くすることができます。特別なスポーツをする必要はなく、普段から体を意識的に動かす習慣をつけましょう!
例えばウォーキングは手軽にでき、適切な歩き方により肩のこりや痛みの予防となります。歩くときの姿勢は、あごを引き、背筋を伸ばして胸を張りましょう。そしてつま先で地面を蹴り出して、かかとでしっかりと着地します。足の動きに合わせて両腕を軽く振り、左右のバランスをとることがポイントです!

*体を温める
肩のこりや痛みの最大の原因は筋肉疲労と血行障害です。血行が悪くなると疲労物質が筋肉の中にたまり、末梢神経を刺激して痛みや不快感が生じます。
お風呂に浸かって筋肉が温まると、血流が良くなり疲労物質を排出する助けとなります。また、体や肩まわりを温めるためには、蒸しタオルやカイロなどを利用しても◎ただし、低温やけどには注意が必要です。蒸しタオルやカイロが肌に直接触れないように工夫して温めるようにしましょう♪


また、それでもどうしても痛みが無くならない…という方は、薬を飲んだり、病院で診察を受けましょう。
ずっと付き合っていく自分の体を大切にしましょう(^O^)
肩甲骨周りを柔らかくしよう! 6_20250826_1

【バストアップ専門店】Well Bust
【エクサブラ銀座店、福岡天神店、品川店】Vanite'
http://www.vanite-lingerie.com/
銀座店TEL: 03-6228-7319
福岡天神店TEL:092-285-3450
品川店TEL:03-6443-2755

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