タケダセイタイイン マチダ
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たけだ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 肩こり・四十肩・腱板損傷の違いをわかりやすく比較４
- 今回は腱板損傷についてです。
腱板損傷（腱板断裂）｜「力が入らない」「夜がつらい」がヒント
腱板は、肩関節を安定させたり、腕をスムーズに上げたりするための重要な組織です。
腱板が傷むと、動作の痛みに加えて筋力低下が目立つことがあります。
症状の典型
AAOS（アメリカ整形外科学会）では腱板断裂の代表的な症状として、
・安静時や夜間の痛み（患側を下にして寝るとつらいことがある）
・腕の上げ下げで痛い
・腕を上げる・回す動きの弱さ
・動かすと「パキパキ」「ゴリゴリ」のような感覚
が挙げられています。
日本整形外科学会の解説でも、
診察で「挙上できるか」「拘縮があるか」「軋轢音」「筋萎縮」などを確認し、
MRIで断裂所見がみられることがある、とされています。腱板損傷でよくある“あるある”
腱板損傷は、外傷（転倒など）の直後から急に出ることもあれば、
加齢変化＋使いすぎでじわじわ進むこともあります。
特に覚えておきたいのは次の2つです。
・夜間痛がつらい（寝ているとズキズキ）
・腕を上げるときに力が入りにくい（筋力低下）
「四十肩も夜が痛いんでしょ？同じじゃない？」と思うかもしれませんが、
腱板損傷は**“硬い”より“弱い”が目立つ**ことがある点が、見分けの鍵になります。
腱板損傷のセルフチェック（目安）
・腕を横から上げると途中でガクッと落ちそう／支えたら上がる
・物を持ち上げる、上の棚に手を伸ばす動作がつらい
・夜間痛が続く
※ただし四十肩と併発することもあり、自己判断で決めつけないのが安全です。
以降 次回に続きます。
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