タケダセイタイイン マチダ
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たけだ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/21
- 長く続く痛みや不調…痛覚変調性疼痛をやさしく解説3
- 前回に続きます。
3. 慢性腰痛で「痛覚変調」が起きると、何が起こる?
たとえば、腰に軽い負担(座りっぱなし、家事、長時間運転など)が続いたときに、
・痛みを警告するシステムが過敏になる
・“危険”の判定が厳しくなる(本当は安全な動きでも危険扱いしやすい)
・痛みのボリュームつまみが上がりやすい
…といったことが起きるイメージです(あくまで比喩です)。この背景としてよく語られるのが **中枢性感作(central sensitization)**です
。
国際疼痛学会の定義では「中枢(脳・脊髄)の侵害受容ニューロンが、
通常または弱い入力に対しても反応しやすくなる状態」と説明されています。
4. 痛覚変調性疼痛が関わっていそうな“サイン”チェック
医療機関での検査ではなく、あくまで「傾向」としての目安ですが、
慢性腰痛で次のような特徴が重なると、痛覚変調の要素が関わる可能性が考えられます。痛みの出方
・痛む範囲が広い/日によって場所が変わる
・きっかけが軽い(少し動いただけ、触れただけでもつらい)
・「ズキッ」よりも「じわじわ・重い・焼けるような」など表現が多彩
体の状態(腰以外も含む)
・寝ても疲れが取れにくい、眠りが浅い
・体がこわばりやすい
・仕事や家事の集中が続きにくい、気分が落ち込みやすい
行動の変化
・痛みが怖くて動く量が減った(その結果、余計に不安が増える)
・逆に「頑張って動く→悪化→また休む」を繰り返す
このような要素は、慢性腰痛が“腰だけ”では説明しにくいサインになりえます。
以降 次回に続きます。
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