タケダセイタイイン マチダ
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- 夜9時最終受付/JR町田駅徒歩4分/小田急町田駅徒歩5分 #肩こり#腰痛#整体#頭痛
たけだ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 元気なミトコンドリアを増やしましょう
- 私たちが体を動かすためのエネルギーづくりに欠かせないのが、
細胞の中にある「ミトコンドリア」です。
ミトコンドリアの数は細胞の種類によって大きく異なり、
たくさんエネルギーを使う細胞ほど多いとされています。
ミトコンドリアはとても大切な働きをしていますが、
その過程で活性酸素も生まれます。
活性酸素は体に必要な面もある一方、
増えすぎると細胞に負担をかけると考えられています。
増えすぎないようにするためには、
元気でフレッシュなミトコンドリアを増やすことが、
効果があると言われています。
難しいことを急に始めなくても大丈夫です。
まずは、
・猫背になりっぱなしを避けて背筋を伸ばす
・座りっぱなしを減らしてこまめに立つ
・少し歩く、階段を使う
そんな小さな積み重ねでも、体にはプラスになります。
立つことは座るよりエネルギー消費が
やや高いと報告されています。
だんだん暖かくなってきました。
背筋をすっと伸ばして、いつもより少しだけ
軽やかに歩く時間を増やしてみてください。
「姿勢が整うと、呼吸もしやすくなり、歩く姿もきれいに見えます。」
#整体#肩こり#腰痛#町田#骨格矯正#坐骨神経痛#骨盤矯正#猫背#巻き肩#姿勢改善#股関節#眼精疲労
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