1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン心斎橋・難波・天王寺トップ   >  
  5. プリナチュール 難波店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

自爪とネイルケア専門サロン  プリナチュール  難波店

ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール ナンンバテン

  • ネイル
  • 大阪府大阪市浪速区難波中1-18-11桂ビル2F
  • 地下鉄御堂筋線なんば駅1分/南海難波駅ターミナル1分/近鉄難波駅・JR難波駅徒歩圏内

プリナチュール 難波店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/5
爪に必要なミネラル
寒い冬は肌や爪の乾燥に目が行きがちですが、実は「体の中の栄養バランス」も大切なんです。

特に冬は食事内容が偏りやすく、知らないうちにミネラル不足になっている方も多い季節。
今回は、爪や肌の健康にもかかわる、ミネラルについてご紹介します。

人体にとって不可欠な栄養素である「必須ミネラル」は16種類ありますが、
特に爪に大事なミネラルは、ビタミンA、B2、E、鉄分、カルシウム、亜鉛です。

これらのミネラルは体内で生成できないため、食事から摂取する必要があります。

・ビタミンA
皮膚や粘膜を作る栄養素で肌の乾燥を防ぎます。
また、ケラチンの形成に欠かせない栄養であり、タンパク質の吸収も高めます。

食材→レバー、緑黄色野菜、卵黄

・ビタミンB2
「発育のビタミン」と呼ばれることもあり、
健康な髪の毛・爪・肌を作り出したり、粘膜を保護したりするなど、成長・発育に欠かせません。

食材→レバー、卵、のり、乳製品、納豆、アーモンド

・ビタミンE
毛細血管の血流を良くする栄養素です。

食材→ほうれん草、かぼちゃ、アボカド、キウイ、卵、ピーナッツ、植物油

・鉄分
鉄分が不足すると爪が反ったり、割れやすい、白っぽくなるなどが現れます。

食材→レバー、牛ヒレ肉、鶏もも肉、あさり、大豆製品

・カルシウム
爪や骨・歯などを形成するために必須であり、美しい爪を作るには欠かせない栄養素です。

食材→大豆、小松菜、ししゃも、乳製品

・亜鉛
亜鉛が不足すると、爪が縦に割れる、欠けやすくもろい、白い斑点ができる、横線が入るなどが起きます。亜鉛は細胞の代謝を促進し、若々しい肌を保ち、爪の生成も促してくれます。

食事→豚レバー、煮干し、ココア、ごま、魚介類

保湿をしっかりしているはずなのに、爪や肌トラブルがある場合は、
食生活を見直して内側からのケアも意識してみるといいかもしれません。

爪に必要なミネラル_20260305_1
=================
#難波#なんば#大阪#南海#近鉄#ミナミ自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール難波店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。

#ネイルケア#ハンドケア#ハンドスパ#ハンドマッサージ#自爪ケア#自爪育成#フットケア
#ドイツ式フットケア#角質ケア#足裏ケア#足爪ケア#甘皮処理#シュガースクラブ#ハンドスクラブ
=================

おすすめクーポン

  • ケアカラー

¥4,800

【人気No.1】“うる艶復活“ネイルケア+ハンドスパ◇シュガースクラブコース

提示条件:
予約時
利用条件:
新規ご来店の方(系列店舗含め)
投稿者

プリ ナチュール

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

プリナチュール 難波店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ケアカラー

¥5,900

【冬限定★乾燥対策】保湿スパ+ネイルケア◇冬の集中保湿コース

提示条件:
予約時
利用条件:
今年度当メニュー初回の方ならどなた様でも
有効期限:
2026年03月31日まで

  • ケアカラー

¥4,800

【人気No.1】“うる艶復活“ネイルケア+ハンドスパ◇シュガースクラブコース

提示条件:
予約時
利用条件:
新規ご来店の方(系列店舗含め)

  • ケアカラー

¥4,200

【人気No.2】プロ仕上げの美爪メンテ◇シンプルケアコース※ネイルケアのみ

提示条件:
予約時
利用条件:
新規ご来店の方(系列店舗含め)

  • フット

¥6,900

【人気No.3】足爪・足裏ケアでガサガサ卒業!つるん足へ◇ドイツ式フットケア

提示条件:
予約時
利用条件:
新規or当メニュー初回の方(系列店舗含め)

  • ケアカラー

¥4,800

【指先美人】自爪風マニキュア仕上げ◇選べるスパ+マニキュア2度塗りコース

提示条件:
予約時
利用条件:
新規ご来店の方(系列店舗含め)

  • ケアカラー
  • その他

¥5,600

【角質ケア★】フランス産クレイで“つるすべ肌“に◇クレイ+ネイルケア

提示条件:
予約時
利用条件:
新規or当メニュー初回の方(系列店舗含め)
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

プリナチュール 難波店のブログ(爪に必要なミネラル)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅