ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール ナンンバテン
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プリナチュール 難波店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/20
- 疲れを癒すリラックス習慣
- 季節の変わり目は、体も心も知らず知らずのうちに疲れやすくなっています
そんな時は、自分をいたわるリラックス習慣を取り入れてみませんか!
今回はオススメのリラックス習慣5選を紹介します♪
・ぬるめのお風呂+深呼吸でリセット
シャワーだけで済ませがちな季節ですが、
38~40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かると副交感神経が優位になり、心も体もリラックスモードに。
湯船に浸かりながら、鼻から大きく息を吸って口からゆっくり吐く深呼吸を数回繰り返すと
疲れがさらに抜けやすくなります。
・ハーブティーや白湯で内側から整える
寝る前の一杯を冷たい飲み物から温かい飲み物へ。
カモミールやルイボスティーは心を落ち着けて眠りやすくし、白湯はお腹をやさしく温めてくれます。
・就寝前のストレッチ
仕事や家事で凝り固まった肩や首を、寝る前に3分伸ばすだけでも翌朝の目覚めが変わります。
肩を大きく回す、首を左右にゆっくり倒す、背伸びをするなどシンプルな動きでOK。
・好きな香りを日常に取り入れる
香りは脳にダイレクトに届くため、リラックスにとても効果的です。
中でもラベンダーやベルガモットなどの香りは、自律神経を整えるサポートに。
ボディークリームやハンドクリームでふんわり香りを楽しむなど、生活の中にちょっとした癒しの香りを仕込んでみましょう。
・ネイルケアオイル+ハンドマッサージで“指先から癒し”
季節の変わり目は、夏に受けたダメージ+乾燥の始まりでトラブルが増えやすい時期です。
オイルをなじませて甘皮周りをマッサージすることで、
血流がよくなり健やかな爪の成長をサポートできます。
毎日の生活の中に小さなリラックス習慣を取り入れることで、穏やかに過ごすことができます♪

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大阪には難波店以外にも梅田店と天王寺店があります。
営業時間:10時から19時30分(土日祝は19時まで)
定休日:不定休
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自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
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投稿者
プリ ナチュール
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