サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- “老け顔と若見え”の差とは -salon de Ｙ-
- おはようございます。
salon de Yの前田です。
首こりや肩こりは気になりませんか？
肩こりになる５つの原因とは？
あなたの肩こりはどこからでしょうか。
１．長時間のパソコンやスマートフォン
これが一番多い原因でしょう。
パソコンやスマホに向かうとき、ついつい夢中になって1、2時間たってしまうことはよくあることですね。
体重の10％あると言われている頭を細い首が支えているのは、ただでさえ負担なことです。
筋肉は固まり、血管は圧迫されています。
それが長い時間続けば、肩こりにつながるのは容易に想像できます。
２．ストレス
ストレスを感じ、緊張した状態が長く続くと、交感神経が常に興奮状態になります。
これによって血管が収縮し、血液の循環が悪くなります。
また緊張して、いつでも身構えたかのように身体が固まることもよくあること。
こうしてストレスは肩こりにつながるわけです。
３．合わない枕
高さが高すぎたり低すぎたり、また柔らかすぎたり硬すぎたりの枕が原因で、首周辺の筋肉が無理に伸ばされたままで寝ていると、首関節が長時間圧迫を受けることになります。
これが炎症を引き起こし、肩こりとなります。
いわゆる寝違えですが、これも肩こりの一種です。
４．寒さや冷え
寒いところに突然出たときのポーズとして誰もが思い浮かぶのは、身体をすぼめて手を前に組む形ですね。
そんなとき肩は必ず少し上がっています。
寒くて首を縮めるときも自然と肩が上がっています。
結果、筋肉が固くなり、血管も収縮し血行不良となり、肩こりにつながります。
冬、寒い中で長時間いることももちろんですが、最近は夏のエアコンも注意が必要ですね。
５．椎間板ヘルニア
加齢にともなって骨と骨とをつなぐ椎間板の弾力がなくなり、椎骨がトゲのように変形し、神経を圧迫して、肩こりを起こすことがあります。
こりだけでなくしびれを伴うこともあります。
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あなたも『肩こり改善が生む美容効果』を是非一度おためしください。
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前田 祐美子マエダ ユミコ
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