サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 自力でできないことはお任せ -salon de Ｙ-
- おはようございます。
salon de Ｙの前田です。
新生活のスタートやイベントなどで外部環境が大きく変化する４月は、ストレスを感じやすい時季です。
身体はストレスを溜め込むと老廃物を外へ排出しづらくなり、新しい肌トラブルを引き起こしやすい状態に。
健やかな身体と肌で毎日を豊かにするために、定期的にデトックスを行いましょう。
老廃物を身体に溜め込むと
◆肥満・むくみ
巡りの悪化により新陳代謝が低下することで、脂肪を溜め込みやすい状態に。
また、老廃物と一緒に排出される水分が、身体に溜まることで、むくみやすくなります。
◆腸の不調
腸内に老廃物が長く溜まると、毒素が発生しやすい状態に。
毒素が体内を巡ることで、食欲不振や蕁麻疹、冷えなど様々な不調につながります。
◆肌トラブル
肌は最終的な排出器官と言われています。
そのため、代謝が落ち汗をかかなくなると、毛穴に老廃物が溜まり、ニキビや吹き出物などトラブルの原因に。
デトックスって？
身体に溜まった老廃物の排出を促し心身の不調を改善します。
チェックが入る場合は老廃物がたまっているかも
□ストレスを感じることが多い
□食生活に偏りがある
□水分をあまりとらない
□同じ姿勢でいることが多い
□むくみやすい
□便秘がち
□肩こり
□疲れやすい
老廃物が排出される割合
頭皮1％ 爪１％ 汗3％ 尿20％ 便75％
排出の75％を占めるのが便と言われています。
まずは腸内環境を整えることを意識しましょう。
デトックスを意識した習慣
◆水分補給
水分不足は便秘の原因に。
老廃物を溜めにくい身体づくりのためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。
また、身体を冷やす冷たいものやカフェインの摂りすぎには注意が必要です。
◆栄養バランスが整った食事
腸内環境を整えるために食物繊維を多く含む野菜を意識的に摂りましょう。
また、発酵食品もおすすめです。
糖質や動物性脂質の摂りすぎは便秘の原因になるので注意!
◆入浴とマッサージ
血流やリンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなります。
リンパの流れを意識したマッサージや入浴により、身体を温め、めぐりを良くしましょう。
◆サロンケア
定期的なエステサロンでのマッサージはリンパの流れや腸の活動をより促せます。
みなさまのご来店をお待ちしております。
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エステティシャン
前田 祐美子マエダ ユミコ
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