アユアラングレースのブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/28
- 1日どれくらいの水分が必要?
- こんにちは!
【邸宅型エイジングケアサロン】
アユアラングレースです。
今回は水分の摂取についてです!
《体内での水の働きは大きく分けて3つ!》
1.体温の調整
水は腸から吸収され、血液などの体液になって全身を循環します。
体温が上がった時に皮膚への血液の循環を増やし、汗を出すことで
熱を逃がして体温を一定に保ってくれます。
2、体に必要な成分の運搬・老廃物の収集
血液は身体のすみずみまで酸素、栄養、ホルモンなどの
成分を運ぶ重要な役割を担っています。
それと同時に老廃物や過剰な物質を集めて腎臓へ送る働きもしてくれます。
3.老廃物を体外へ排出
血液によって運ばれた老廃物は、腎臓で多量の水と共にろ過されて
尿として身体の外へ排出されます。
健康な人の平均的、排尿量は1日約11.2リットル
最低でも500mlの尿を排出しなければ
老廃物を出し切ることができないと言われています。
「1日どのくらい水分を摂ったらいいの?」
代謝や運動量によって、必要な水分量は変わります!
健康な成人の場合、体重1kgにつき約35mlが1日に必要な水分量と言われています。
つまり50kgの人は、1.7リットル。60kgの人は2.1リットルです!
ご来店いただいた方には、エステを受けた後は運動した後と同じくらいの代謝が上がっていることをお伝えし、しっかり水分を摂取いただきます。
エステの後はもちろんのこと、運動やサウナや入浴の後は特に、
いつものプラスアルファで水分をとりましょう!!(^_-)-☆
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【邸宅型エイジングケアサロン】
アユアラングレース
〒150-0002 渋谷区渋谷4-1-12
TEL:03-6418-3300
営業時間 平日10:00~21:00/土日祝10:00~21:00
表参道/青山/南青山/骨董通り/青山学院/渋谷/邸宅型エステ/一軒家サロン/完全個室/シャワー完備/駐車場有/JEO認定サロン/エイジングケア/痩身/小顔/リフトアップ/育毛/マタニティ/ブライダル/筋膜/ヒト幹細胞/植物幹細胞/ハイパーナイフ/カット出し/コンフォートデュアル/BHF/ビームオン/近赤外線/死海デトックス/男性歓迎/ジェンダーフリー/ジェンダーニュートラル/ヒトサイタイ血幹細胞順化培養液/ハーブテント/ハーブ蒸し/よもぎ蒸し/レモンボトル
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投稿者
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