ワフウプライベートセイタイ ゼシキ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都調布市仙川町３丁目７-５ ハイム仙川１０１
- 施術を受けてもすぐに戻ってしまう方に、対策ございます！ 京王線仙川駅徒歩4分
和風プライベート整体 是色のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/16
- オポノポノで行うメンタルのセルフケア
- **Ho'oponopono（ホ・オポノポノ）**は、ハワイに古くから伝わる“心を整える智慧”です。
本来は人間関係の調和を取り戻すための儀式でしたが、現代では「自分の内側を整えるセルフケア」として広く知られています。
オポノポノの基本的な考え方
私たちの不安や怒り、モヤモヤは、
「外側の出来事」そのものではなく、
それに反応している自分の内側の記憶や思い込みから生まれる、と考えます。
だからこそ、
外を変えるよりも「内側をクリーニングする」ことを大切にします。
基本の4つの言葉
心の中で、静かに唱えます。
ごめんなさい
許してください
ありがとう
愛しています
これは誰かに謝るというよりも、
自分の中にある不要な記憶や反応に向けた言葉です。
こんな時におすすめ
・考えすぎて頭が止まらない
・人の言葉を引きずってしまう
・理由はないけど不安がある
・イライラが抜けない
そんな時に、深呼吸をしながら
ゆっくり4つの言葉を繰り返します。
回数に決まりはありません。
気持ちが少し静かになるまでで十分です。
メンタルセルフケアとしての効果
オポノポノを続けていると、
・思考のループが弱まる
・感情の波が穏やかになる
・「まぁいいか」と力が抜ける
・自分を責めにくくなる
といった変化が起きやすくなります。
これは「ポジティブ思考になる」のではなく、
不要な思考を手放す習慣ができるからです。
当店の整体との相性
神経にアプローチする整体と同じで、
オポノポノも「反応を鎮める」ケアです。
体を整えることと、
心のノイズを減らすこと。
両方がそろうと、
本来のニュートラルな自分に戻りやすくなります。
まとめ
オポノポノは特別な能力も道具もいりません。
今この瞬間からできる、やさしい心の調律法です。
がんばりすぎているときほど、
静かに、そっと唱えてみてください。
あなたの内側は、
ちゃんと整う力を持っています。
私も昨日から自分と家族の名前を先に付けてやり始めたのですが、イライラする必要がないことにイライラしていたのがよくわかって、安定してきました。
皆さん是非やってみて下さい！
仙川/整体/マッサージ/骨盤矯正/もみほぐし/小顔矯正/ヘッドスパ//リラクゼーション/リンパ/パーソナルジム/歯のくいしばり/頭痛/不眠/ダイエット/足裏/自律神経/産後ケア/姿勢矯正/慢性痛/肩甲骨はがし/筋膜リリース/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【初回】睡眠整体60分 ¥8000→¥3980！
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（2）
- 2017年10月分（3）
- 2017年9月分（7）
- 2017年8月分（7）
- 2017年7月分（5）
- 2017年6月分（12）
- 2017年5月分（15）
- 2017年4月分（2）
もっと見る
和風プライベート整体 是色のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
‐ 整体メニューはこちら↓↓ 2回目以降はオーダーメイドで♪
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回】自律神経整体60分 ¥8000→¥3980！
|
|
新 規 |
¥5,980 【初回】自律神経整体(深層リラックス)90分 ¥11000→¥5980！
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回】首肩こり特化整体60分 ¥8000→¥3980！
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回】腰痛特化整体60分 ¥8000→¥3980！
|
|
新 規 |
¥4,480 【初回】体から整える小顔整体60分 ¥8500→¥4480！
|
