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和風プライベート整体 是色のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 腱板炎と五十肩の違いとは？
- 肩が痛くて腕が上がらない時、
「五十肩ですね」と言われることが多いですが、実は
腱板炎と五十肩は別の状態です。
似た症状でも原因が違うため、対処法も変わります。
今回はこの2つの違いを分かりやすく解説します。
腱板炎とは？
腱板炎とは、肩のインナーマッスル（腱板）が炎症を起こしている状態です。
腱板は肩を安定させる大切な筋肉で
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋
の4つで構成されています。
この筋肉が使いすぎや姿勢不良によって炎症を起こすと、腕を上げる時に痛みが出ます。
特徴としては
・動かすと痛い
・特定の角度で痛い
・安静にすると楽
・スポーツや仕事で使いすぎている
といった傾向があります。
いわゆる
使いすぎによる炎症タイプの肩の痛みです。
五十肩とは？
五十肩は正式には
肩関節周囲炎と呼ばれます。
肩の筋肉だけでなく
・関節包
・靭帯
・滑液
・神経
・周囲の筋膜
など関節全体が炎症を起こし、硬くなってしまう状態です。
特徴は
・じっとしていても痛い
・夜中にズキズキ痛む（夜間痛）
・腕がほとんど上がらない
・徐々に固まっていく
・40代以降に多い
この状態はよく
**フローズンショルダー（凍結肩）**とも呼ばれます。
腱板炎と五十肩の大きな違い
腱板炎
→ 筋肉や腱の炎症
→ 動かすと痛い
→ 比較的回復しやすい
五十肩
→ 関節全体の炎症と拘縮
→ じっとしていても痛い
→ 回復に時間がかかる
このように、同じ肩の痛みでも原因がまったく違います。
実は多いパターン
整体の現場で多いのが
腱板炎を放置
↓
動かさなくなる
↓
関節が固まる
↓
五十肩になる
という流れです。
早い段階でケアすると、五十肩まで進まずに改善することが多いです。
当店での考え方
肩の痛みは肩だけの問題ではなく
・肩甲骨の動き
・首の状態
・肋骨の硬さ
・横隔膜
・自律神経
・脳の緊張
などが関係していることが多いです。
当店では肩だけを揉むのではなく、
体全体のバランスを整えることで回復を早めていきます。
肩の痛みが長引いている方は、早めのケアをおすすめします！
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