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和風プライベート整体 是色のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 季節の変わり目に不調が出る理由と整体での対処法
- 季節の変わり目に不調が出る理由と整体での対処法
春や秋など、季節の変わり目になると
「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「頭痛や肩こりが増えた」
といった不調を感じる方が増えます。
これは気のせいではなく、
気温・気圧・日照時間の変化によって自律神経が乱れることが原因です。
なぜ体がついていけないのか？
季節の変わり目は、身体にとって“環境の急な変化”です。
本来、自律神経は
・昼は活動（交感神経）
・夜は回復（副交感神経）
と切り替わりますが、
このバランスが崩れることで
・だるさ
・不眠
・胃腸の不調
などが起きやすくなります。
整体でできる3つの重要アプローチ
当店では、季節の不調に対して以下のポイントを重視しています。
1. 首（特に上部頚椎）の調整
首の上部は自律神経と深く関係しています。
特に後頭部の緊張をやさしく緩めることで、
睡眠の質や全身のリラックス状態が改善しやすくなります。
2. 呼吸を深くする施術
鎖骨まわりや肋骨をゆるめ、横隔膜の動きを改善します。
呼吸が浅い状態は、常に緊張モード。
深い呼吸ができるようになるだけで、
自然と身体はリラックス状態に切り替わります。
3. 内臓（特に胃腸）の調整
季節の変わり目は消化機能も落ちやすくなります。
お腹をやさしく整えることで、
腸と脳のつながり（腸脳相関）を通じて
メンタルや睡眠の安定にもつながります。
不調を感じたら早めのケアを
季節の不調は、放っておくと長引くこともありますが、
早めに整えることでスムーズに回復しやすくなります。
「なんとなく不調」の段階でケアすることが大切です。
ご自宅でできる簡単セルフケア
・朝に太陽の光を浴びる
・寝る前はスマホを控える
・ゆっくり深呼吸をする
この3つだけでも、自律神経は整いやすくなります。
まとめ
季節の変わり目の不調は
「首・呼吸・内臓」のバランスを整えることがポイントです。
当店では、身体に負担をかけないやさしい施術で
自然な回復力を引き出していきます。
つらくなる前のケアとしても、ぜひご活用ください！
仙川/整体/マッサージ/骨盤矯正/もみほぐし/小顔矯正//リンパ/パーソナルジム/歯のくいしばり/頭痛/不眠/ダイエット/足裏/自律神経/産後ケア/姿勢矯正/肩甲骨はがし/アロマ/柔軟剤不使用/口コミ高評価
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