ワフウプライベートセイタイ ゼシキ
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和風プライベート整体 是色のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 五十肩のなり始めに注意｜早めの対処で固まりを防ぐ
- 「最近、肩を上げると引っかかる」「夜になるとズキズキする」
そんな症状は、五十肩のなり始めかもしれません。
五十肩はある日突然動かなくなるのではなく、
違和感 → 痛み → 可動域低下 → 固まるという段階を踏んで進行します。
1. なり始めのサイン
腕を前や横に上げると痛い
肩の前側や奥が詰まる感じ
寝ている時にズキッと痛む（夜間痛）
だんだん動かしにくくなってきた
この段階での対応が、その後の経過を大きく左右します。
2. やりがちなNG行動
「早く治したい」と思ってついやってしまうのが↓
強いストレッチ
無理な可動域トレーニング
痛い部分への強いマッサージ
実はこれ、炎症を悪化させて固まりを早める原因になります。
3. 正しい対処法
なり始めは“攻める”より“守る”が大切です。
痛い動きは無理に行わない
肩そのものを強く刺激しない
首・背中・脇・胸など周囲をゆるめる
痛みのない範囲で軽く動かす
特に大切なのは
→ 肩を直接どうにかしようとしないこと
周囲のバランスを整えることで、
結果的に肩の動きが改善していきます。
4. 放っておくとどうなる？
適切なケアをせずに無理をすると
→ 痛みが長引く
→ 肩がどんどん動かなくなる（拘縮）
いわゆる「凍結肩」と呼ばれる状態に進み、
回復までに長い時間がかかることもあります。
まとめ
五十肩は初期対応がすべてです。
無理に動かさない
強くほぐさない
周囲から整える
この3つを意識するだけでも、
その後の回復スピードは大きく変わります。
当店では、お身体の状態に合わせて
「負担をかけない施術」で回復をサポートしております。
気になる違和感の段階でも、お気軽にご相談ください！
仙川/整体/マッサージ/骨盤矯正/もみほぐし/小顔矯正//リンパ/パーソナルジム/歯のくいしばり/頭痛/不眠/ダイエット/足裏/自律神経/産後ケア/姿勢矯正/肩甲骨はがし/アロマ/柔軟剤不使用/口コミ高評価
和風プライベート整体是色
〒182-0002 東京都調布市仙川町3-7-5
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