セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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- 東急田園都市線、東急世田谷線 三軒茶屋駅徒歩1分
カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 寒暖差の負けない！白湯で始める内臓ケア
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
昼間は暖かいのに夜は冷え込む。
そんな気温差に体がついていかない時期です。
「なんだか疲れが取れない」「手足が冷える」という方にぜひ試してほしいのが、究極のシンプルケア「白湯（さゆ）」です！今回は、内側から体を整える白湯の魅力をご紹介します。
1. 飲むだけで整う！白湯の嬉しい効果
白湯で内臓を温めると、血行が良くなり体質改善のスイッチが入ります。
◯代謝
◯免疫力UP（太りにくく、風邪を引きにくい体に！）
◯冷え性
◯肩こりの緩和（血流が良くなり、こわばりが解けます）
◯デトックス・美肌（便秘解消や老廃物の排出をサポート）
2. 【プラスα】飽きずに続く！おすすめのちょい足し
「ただのお湯は味気ない」という時は、こんなアレンジがおすすめです！
◯レモン： 美肌・リフレッシュ効果がアップ
◯生姜（パウダーやスライス）： さらに体を温める力が強化！
◯はちみつ： 喉の乾燥が気になる時や、リラックスしたい夜に
3. 正しい作り方と飲むタイミング
◯作り方
ミネラルウォーター レンジやポットで50℃前後に温める。水道水 10分以上煮沸して不純物を飛ばしてから冷ます。
◯タイミング
起床後・食事中・就寝前が特におすすめ。10～20分かけてゆっくり「すする」のがコツです。
まとめ
気温差が激しい今こそ、内側からのケアが大切です。
明日からコップ一杯の白湯習慣で、冷えに負けない健やかな体を目指してみませんか？ぜひ試してみてください！
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