セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 暖房で喉がイガイガする時に！手軽な乾燥対策
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
今日は、暖房の影響で空気が「カラカラ」になりがちなこの季節にぴったりの、手軽な乾燥対策をご紹介します。
室内が乾燥していると、寝ている間に喉が乾いてしまい、朝起きて喉が痛い、なんて経験はありませんか？そこから風邪をひいてしまう方も多くいらっしゃいます。
元気にこの冬を乗り切るために、今日から簡単にできる「乾燥対策」を３つ試してみましょう！
１、室内を自然に潤す工夫
加湿器がない環境でも、お部屋の湿度を上げることは可能です。
○濡れタオルや洗濯物を干す
これだけで保湿効果バッチリです！
○霧吹きでシュッ！
カーテンやソファなどの布製品に、霧吹きで少し湿る程度に吹きかけてみてください。「濡れている」と感じる量ではなく、湿っている程度に留めることがコツです。
２、寝る時は「マスク」の力を借りる
寝ている時のマスクは、乾燥対策の強い味方です。
自分の吐く息がマスク内にこもることで、口や鼻の周りの湿度が保たれます。喉の乾燥を防ぐだけでなく、唇や肌の潤いを守る美容効果も期待できますよ。
３、「寝る前・起きた後」のコップ１杯
就寝前にコップ１杯の飲み物を飲む習慣をつけましょう。寝ている間の発汗で失われる水分をあらかじめ補給しておくことで、喉の乾燥を抑えられます。
また、朝起きてからの１杯も重要です！乾燥を防ぐだけでなく、むくみの解消や、水分不足による健康トラブルの予防にも効果的と言われています。
どれも今日からすぐ試せるものばかりです。
乾燥対策をして、喉とお肌を守りながら快適に過ごしましょう！
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