セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 「いのちの日」に考える心と体のメンテナンス
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
今日は「いのちの日」です。
日頃頑張ってくれている自分の体へ感謝し、メンテナンスの大切さについて考えてみませんか？
「いのちの日」に考える心と体のメンテナンス_20260311_1
1.自律神経のケア
大きな節目の日は、知らず知らずのうちに心が緊張したり、過去の記憶から体に力が入ってしまったりすることもあります。
・深呼吸をしましょう
肋骨の周りや横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。一度、肩の力を抜いて、鼻から深く吸い、口からゆっくりと吐き出してみてください
・リラックスの時間を作りましょう
心身を休めることも立派な健康管理です
2.動ける体が未来を守る
自分の身を守るために必要なのは「自由に動ける体」です
・関節の柔軟性
いざという時に素早く動けるように、股関節や肩甲骨周りの柔軟性を保っておくことは大切です
・日頃のメンテナンス
「どこかが痛い」状態を放置せず、日頃から筋肉や骨格を整えておくことが、ご自身や大切な方を守る力につながります
今日という日が、ご自身の体からの「小さなサイン」に耳を傾けるきっかけになれば幸いです。
少しでも体に違和感がある方、心身ともにリフレッシュしたい方、ぜひご利用ください！
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