セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 靴底の減り方で体の歪みが判明？
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
みなさんは、自分の靴の裏がどう減っているかご存知でしょうか？
実は、靴底の減り方を見るだけで、歩き方の癖や体の歪みがはっきりとわかります。
靴底の減り方からわかる、体の状態をチェックしてみましょう！
・外側からかかとにかけて減る
ガニ股やO脚の可能性が高いです！骨盤が外側に歪み、脚の外側にばかり負担がかかっています。
・内側が減る
内股や猫背の方に多い減り方です。ヒールを履く女性にも多く、血行不良や冷えの原因になることもあります。
・片方だけ極端に減る
左右のバランスが崩れ、骨盤が歪んでいるサインです！過去の腰痛や産後の影響が出ているかもしれません。
・つま先だけ減る
前傾姿勢で歩く癖があります。親指に負担がかかり、外反母趾のリスクが高まってしまうので注意が必要です！
・かかとから中央にかけて減る
腹筋や背筋が弱くなり、足を引きずって歩いているかもしれません。猫背になりやすく、腰痛を招きやすい状態です。
まとめ
理想的な減り方は、かかとの外側から少しずつ削れていく状態です。
歩くときは「かかとから着地して、最後は親指側で地面を蹴り出す」ことを意識してみてください！
靴底の減り方は、体からの大切なメッセージです。
疲れにくい体を作るために、まずは足元から見直してみませんか？
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