ルミクスダツモウサロン ラココ オオミヤテン
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ラココ 大宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/18
- 湯船に入るダイエット効果
- こんにちは♪ラココ大宮店です^_^
みなさん湯船には浸かっていますか？
疲れてシャワーだけで済ませている方もいらっしゃると思います
今日は湯船に入ることでダイエット効果についてご紹介いたします＾＾
実はお風呂には、静水圧効果・温熱効果・浮力効果、といった様々な効果があり、
それらがダイエットに良い効果をもたらしてくれるのです。
具体的には、次のような効果が期待できます。
静水圧によるマッサージ効果でむくみ解消
お風呂に入ると全身の血管やリンパ管に水圧がかかり、
血液やリンパの流れがスムーズになります。手足の先まで巡りが促され、
全身に溜まった老廃物や余分な水分が血液やリンパによって流されるのです。
温熱効果による血行促進で冷え解消
お風呂で血行がよくなるのは、温熱効果による影響も大きいです。
全身の血行がよくなると、末端まで血液が行き渡り、冷えが解消されます。
冷えはダイエットの大敵です。
湯船に10分間浸かると体温が1℃上がり、冷えによる体温と基礎代謝の低下を防ぎ、
脂肪燃焼を促せます。
浮力効果で自律神経が安定し、食欲を抑えやすくなる
実は、お風呂は食欲のコントロールとも関係するのです。
ダイエットや日々の暮らしによるストレスを多く抱えると、交感神経が優位になり、自律神経が乱れます。自律神経が乱れると睡眠の質が低下し、食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌が減り、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増えるのです。
このように湯船に浸かることはたくさんのいいことがあります！
また疲れも取れるので
疲れた日こそ湯船に入って日頃の疲れをとりましょう♪
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