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パタパタ 新宿(PataPata)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/8/26
- 夏のむくみについて
- こんにちは！
patapata新宿店の小畑（弟）です！
暑い日が続きますね。
この時期女性の皆様は、足のむくみやだるさを感じる事が多いのではないでしょうか？
今日は夏のむくみについてお話ししましょう♪
最近、暑いからと言って冷房の効いた部屋で半ズボンで長時間過ごしていませんか？
またキンキンに冷えたお茶やビールを飲んでいる人も多いのではないでしょうか？
実は、これらの行動が足のむくみを引き起こす大きな要因となることがあるのです！夏に足がむくむ原因はいくつかあります。
水分摂取や塩分バランス、運動不足や身体の冷えなど、その他多くの原因が考えられます。
中でも、今回注目していただきたいのは、
1.冷房や冷たい飲み物などによる冷え
2.運動不足などによる血液循環の低下
まず1についてです。
夏は冷房の効いた室内と外の気温差が大きいことがあります。
急激な温度変化は血管を収縮させ、血液の流れを妨げる可能性があります。
冷房に直接当たることや身体を冷やすことで、血液の循環が悪くなりむくみが生じます。
同様に、暑いからといって極端に冷たい飲み物を摂取する事も血管を収縮させ、むくみを引き起こす原因となります。
そのため、冷房に直接当たらないようにしたり、長ズボンを履くのもおすすめです♪♪
また飲み物は常温を心がけることが大切です…
暑い日でも冷たすぎないように気をつけてあげて下さい♪
次に2についてです。
暑い季節には運動することが億劫になることがあります。
しかし、運動はリンパ液や血液の流れを促進し、むくみの予防に効果的です。
特にふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻す役割を果たしています。
女性は男性に比べて筋力が少ないことから、ふくらはぎの筋力を鍛えることがむくみを取る為には重要です！
こうした原因を踏まえて、夏場の足のむくみを予防するためには、
適度な水分補給と塩分摂取のバランスを保つこと、定期的なストレッチや足の上げ下げ運動を行うこと、そして冷房の効いた室内と外の温度差や冷たい飲み物に気を付けることが重要です。
皆さんが快適な夏を過ごせるよう、足のむくみ対策を意識してみてください！
足のむくみなどでお困りの場合は、ぜひ一度ご相談ください。
むくみを取るためのケアやトレーニングなどアドバイスをたくさん提供できると思います。
皆様のご来店をお待ちしております！
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