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【茅ヶ崎の肩・腰・骨盤調整】整体院キュアート

チガサキノカタコシコツバンチョウセイセイタイインキュアート

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 神奈川県茅ヶ崎市元町5-3 エスポワールミワ2-B
  • 茅ヶ崎駅北口から徒歩3分

整体院キュアートのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/1
【週末の寝だめが体を壊す】疲れを貯金 してませんか
**疲れを"貯金"してませんか?**

こんにちは。
茅ヶ崎駅北口から徒歩3分の整体院キュアートです(*'▽')

「平日は忙しくて睡眠不足だけど、週末にたっぷり寝れば大丈夫」
「疲れは貯めておいて、休みの日に一気に回復させる」

そんな風に考えてしまうこと、ありませんか?
まるで疲れを"貯金"して、後でまとめて"引き出し"できるみたいに。

◆ みんなやってる"疲れ貯金"の正体

平日は仕事に家事に追われて、
気がつけば毎日5~6時間睡眠。

「でも土日に10時間寝るから、トータルでは足りてるはず」

そう思って、平日の疲れを週末に"先送り"していること、
実はとても多いんです。

私たちって、疲れも時間も
"後でまとめて処理できる"と思いがちなんですよね。

◆ でも、体は"貯金"できない仕組みになってる

ところが――
体って、疲れを"貯金"する機能がないんです。

むしろ週末の寝だめは、
・体内時計がズレて、月曜日がもっとつらくなる
・深い眠りに入りにくくなって、疲れが抜けにくくなる
・自律神経のリズムが崩れて、平日の集中力が下がる

こんな風に、かえって体を混乱させてしまうことが多いんです。

「たくさん寝たのに、なんだかスッキリしない…」

そんな経験、ありませんか?
それ、体が「リズムが狂って困ってます」って
サインを出してるのかもしれません。

◆ 小さな"コツコツ貯金"が、体をラクにしてくれる

疲れって"コツコツ貯金"の方が、体がよろこぶんです。

・平日も7時間は眠る
・疲れた日は10分でも早めに布団に入る
・週末も起きる時間を平日と1~2時間程度の差に抑える

こんな小さな積み重ねの方が、
体にとっては"安心できる貯金"になります。

「でも平日はどうしても忙しくて…」

そんな時は、まず体の土台を整えることから。
骨格のバランスが整うと、短時間の睡眠でも
疲れが抜けやすくなることも多いんですよ('◇')ゞ

疲れを"先送り"するより、
毎日少しずつ"コツコツ貯金"。

体って、そんな風にやさしく扱ってあげると、
ちゃんと応えてくれるものです。

☆☆茅ヶ崎駅北口徒歩3分☆☆
整体院キュアートでお待ちしております♪



 【週末の寝だめが体を壊す】疲れを貯金 してませんか_20260201_1
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投稿者

整体院 キュアート

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