チガサキノカタコシコツバンチョウセイセイタイインキュアート
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整体院キュアートのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/1
- 【週末の寝だめが体を壊す】疲れを貯金 してませんか
- **疲れを"貯金"してませんか?**
こんにちは。
茅ヶ崎駅北口から徒歩3分の整体院キュアートです(*'▽')
「平日は忙しくて睡眠不足だけど、週末にたっぷり寝れば大丈夫」
「疲れは貯めておいて、休みの日に一気に回復させる」
そんな風に考えてしまうこと、ありませんか?
まるで疲れを"貯金"して、後でまとめて"引き出し"できるみたいに。
◆ みんなやってる"疲れ貯金"の正体
平日は仕事に家事に追われて、
気がつけば毎日5~6時間睡眠。
「でも土日に10時間寝るから、トータルでは足りてるはず」
そう思って、平日の疲れを週末に"先送り"していること、
実はとても多いんです。
私たちって、疲れも時間も
"後でまとめて処理できる"と思いがちなんですよね。
◆ でも、体は"貯金"できない仕組みになってる
ところが――
体って、疲れを"貯金"する機能がないんです。
むしろ週末の寝だめは、
・体内時計がズレて、月曜日がもっとつらくなる
・深い眠りに入りにくくなって、疲れが抜けにくくなる
・自律神経のリズムが崩れて、平日の集中力が下がる
こんな風に、かえって体を混乱させてしまうことが多いんです。
「たくさん寝たのに、なんだかスッキリしない…」
そんな経験、ありませんか?
それ、体が「リズムが狂って困ってます」って
サインを出してるのかもしれません。
◆ 小さな"コツコツ貯金"が、体をラクにしてくれる
疲れって"コツコツ貯金"の方が、体がよろこぶんです。
・平日も7時間は眠る
・疲れた日は10分でも早めに布団に入る
・週末も起きる時間を平日と1~2時間程度の差に抑える
こんな小さな積み重ねの方が、
体にとっては"安心できる貯金"になります。
「でも平日はどうしても忙しくて…」
そんな時は、まず体の土台を整えることから。
骨格のバランスが整うと、短時間の睡眠でも
疲れが抜けやすくなることも多いんですよ('◇')ゞ
疲れを"先送り"するより、
毎日少しずつ"コツコツ貯金"。
体って、そんな風にやさしく扱ってあげると、
ちゃんと応えてくれるものです。
☆☆茅ヶ崎駅北口徒歩3分☆☆
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投稿者
整体院 キュアート
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