チガサキノカタコシコツバンチョウセイセイタイインキュアート
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整体院キュアートのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- ストレッチしてるのに、なんで硬いままなんだろう…
- こんにちは。
茅ヶ崎駅北口から徒歩3分の整体院キュアートです(*'▽')
「毎日ちゃんとストレッチしてるのに…」
「むしろ前より硬くなってる気がする」
そんなお話、本当によく聞きます。
がんばってるのに変わらないって、なんだかモヤモヤしますよね。
◆ 「がんばってるのに効果がない」…実はそこに答えがありました
お客様とお話ししていると、
「毎朝YouTubeを見ながら30分ストレッチしてます」
「お風呂上がりに必ずやってます」
みなさん、本当にまじめに取り組まれています。
でも、よくよくお聞きすると――
「痛いけど我慢してぐーっと伸ばしてます」
「効いてる感じがするまでしっかりと」
あぁ、それです。
その"がんばり"が、実は身体を守ろうとする反応を起こしてしまうんです。
◆身体は「危険だ！」と思うと、硬くなって自分を守ろうとします
筋肉って、急に強く伸ばされると
「あ、これ以上伸びたら切れちゃう！」と感じて、
逆に縮もうとする性質があるんです。
これを「伸張反射」といいます。
つまり――
痛みを感じるほどのストレッチ = 身体が「危険信号」を出している状態
なんですね。
「効いてる感じ」って、実は身体が「やめて！」と言ってるサインだったりするんです('◇')ゞ
◆「気持ちいい」くらいが、身体にとって一番やさしいんです
整体院キュアートでは、
お客様の身体に触れるときも、とってもやさしく行います。
「え、これだけ？」
「こんなにソフトで効果あるんですか？」
最初はそう驚かれる方も多いんですが、
身体って、安心できる刺激には素直に応えてくれるんですよ。
ストレッチも同じです。
「あ～、気持ちいいな」と感じるくらいの強さで、
ゆっくり呼吸をしながら行う。
それだけで、身体は「安全だ」と判断して、
自然にほぐれていくんです。
がんばりすぎなくても大丈夫。
むしろ、やさしくしてあげる方が、
身体は喜んでくれるんですね。
---
身体の声を聞きながら、
今日からは「気持ちいい」を目安にしてみませんか？
☆☆茅ヶ崎駅北口徒歩3分☆☆
整体院キュアートでお待ちしております♪#茅ヶ崎整体
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投稿者
整体院 キュアート
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