深爪矯正専門サロン Trefle【トレフル】（旧：Trefle【トレフル】）
フカヅメキョウセイセンモンサロン トレフル
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投稿日：2026/3/5
- 爪と鉄分の関係、知っていますか？
- 実は爪の健康には、
鉄分がとても大切な栄養素です。
鉄分が不足すると、
・爪が薄くなる
・割れやすくなる
・縦筋が目立つ
・スプーン状の爪になる
など、爪に変化が出ることがあります。
特に女性は鉄分が不足しやすいと言われていて、
知らないうちに不足している方も少なくありません。
爪は「ケラチン」というタンパク質でできていますが、
健康な爪を作るためには
体の内側の栄養状態もとても大切です。
深爪や自爪育成をされている方も、
・指先の保湿
・爪への負担を減らす生活習慣
・ホームケア
とあわせて、
食事からの栄養バランスも意識していただくと、
爪の育成をサポートすることにつながります。
鉄分は、
・赤身のお肉
・レバー
・ほうれん草
・ひじき
などの食品に多く含まれています。
もちろん、食事だけですぐに爪が変わるわけではありませんが、
爪は体の一部。
外側のケアと、体の内側のケア、
両方が整うことで
健康な爪が育ちやすくなります。
日々のちょっとした意識も、
美爪への大切な一歩です。
明石市で深爪矯正・自爪育成をお探しの方、爪が割れやすい・薄い・深爪・爪噛み、丸爪、爪の形が悪いなどのお悩みがある方はご相談ください。
神戸市西区・垂水区・須磨区・三ノ宮、加古川、姫路など近隣エリアからもご来店いただいています。
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