深爪矯正専門サロン Trefle【トレフル】（旧：Trefle【トレフル】）
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投稿日：2026/3/8
- 爪に必要な栄養シリーズ！たんぱく質編
昨日は、ために必要な鉄分についてお話ししました。
お客様から「自分のためもそうかもしれない」
「生理のたびに立ちくらみがひどいから、きっと貧血だと思う」
など反響が大きかったので
今度はタンパク質について書きたいと思います！
実は、爪の主成分は
ケラチンというタンパク質です。
つまり、健康な爪を育てるためには
タンパク質をしっかり摂ることがとても大切になります。
タンパク質が不足すると、
・爪が薄くなる
・割れやすくなる
・欠けやすくなる
・伸びが遅くなる
など、爪のトラブルにつながることがあります。
深爪矯正や自爪育成をされている方も、
外側からのケアだけでなく、
体の内側の栄養もとても大切です。
爪は一日で大きく変わるものではありませんが、
体の状態は少しずつ爪にも現れてきます。
タンパク質は、
・お肉
・魚
・卵
・大豆製品（豆腐、納豆など）
などの食品に多く含まれています。
バランスの良い食事を心がけることも、
美しい爪を育てるための大切なポイントです。
もちろん、
サロンでのケアやホームケア、
日常での指先の使い方も大切ですが、
体の内側の栄養も、
美爪づくりの土台になります。
外側のケアと内側のケア、
両方を意識しながら
健康な爪を育てていきましょう。
明石市で深爪矯正・自爪育成をお探しの方、丸爪、貝爪、爪が割れやすい・薄い・深爪・爪噛みなどのお悩みがある方はぜひご相談ください。
神戸市西区・垂水区・須磨区・三ノ宮、加古川、姫路など近隣エリアからもご来店いただいています。
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