カイロプラクティック雅のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/11
- ☆ご自宅で出来るむくみ対策☆
- 本日は「ご自宅で出来るむくみ対策」について！！
常に顔がむくんでいる気がする
朝起きたらむくみがすごい
こんな事を思った経験はないですか？
これらの悩みは少し意識するだけで対策できちゃうんです♪
今からお伝えしていきますね！
１，アルコール
アルコールを飲むと血管が拡張して、
血管から染み出す水分が増加して
むくみにつながります。
※アルコールは利尿作用があり水分補給にはならず、
水分不足をまねきます。
２，水分のとりすぎ
基本的には１日２L前後の摂取が推奨されています。
必要以上の水分や一気に飲んだりすると、体内に
余分な水分が増えるため、むくみにつながります。
就寝直前はコップ一杯程度にするなど注意が必要です。
３，水分不足
先程とは逆で、水分不足もむくみにつながります。
人間は体内を一定に保とうとする機能があるため
水分が足りないと溜め込む働きにより、むくみにつながります。
４，塩分のとりすぎ
塩分のとりすぎは体内の塩分バランスが崩れ
先程もお話した体内を一定に保つ働きにより
水分を溜め込む状態になります。
塩分をとりすぎたと思った時は
アボカドやバナナなど塩分を排出する働きがある
「カリウム」を含む食品を食べる事がおすすめです。
５，汗をかかない
水分をしっかりとってるとしても、汗をかかない場合は
水分の排出が少なくて、むくみにつながります。
運動をしたり、お風呂にゆっくり浸かって
代謝をあげることが大切になります。
少しの工夫で「むくみ対策」できるんです！
いきなり全部をすると思うと難しいと思うので、
おすすめは「お水」と「お風呂」から初めるのがおすすめです☆
お水を飲む量もまずは１日１L！
お風呂に浸かるのは２日に１回！
まずはここから初めてみてください！
朝起きて、むくみがある場合はシャワーを浴びるのが
おすすめです！
これからも色々な美容情報を発信できればと思っています！
よろしくお願い致します！
＃小顔 ＃マッサージ ＃整体 ＃多治見 ＃ヘッドスパ ＃腰痛 ＃肩こり ＃骨盤矯正 ＃小顔矯正 ＃ヘッドマッサージ ＃マッサージ ＃頭痛 ＃多治見小顔 ＃多治見整体 ＃多治見骨盤矯正
＃多治見小顔矯正 ＃多治見マッサージ ＃多治見腰痛 ＃多治見肩こり ＃多治見頭痛
サロンの最新記事
-
●2025/7/21
-
●2025/5/19
-
●2024/12/2
-
●2024/11/11
-
●2024/11/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
もっと見る
カイロプラクティック雅のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 [まずはこのメニュー]骨盤矯正+全身調整ケアコース¥5000→¥3000
|
|
新 規 |
¥11,000 初回 リピーター続出の骨格から小さく整える小顔矯正 ￥11000
|
|
新 規 |
¥7,000 ☆つらーい頭痛、肩こり、睡眠改善☆ 頭蓋骨矯正 ￥10000→7000
|
|
新 規 |
¥20,000 エラ、顔の長さ、頭痛、肩こり改善 小顔 頭蓋骨矯正セット ￥20000
|
|
新 規 |
¥500引き 【HotPepperBeauty限定☆】口コミ投稿で全メニュー500円OFF!!
|
